钙对于人体健康有着重要的影响，人体一旦缺钙，就会出现各种疾病，如儿童的佝偻病、中老年人的骨质疏松、骨质增生等问题。中医讲究食疗，缺啥吃啥，那么，补钙喝什么好呢?其实在我们的日常中有许多食物都可以补钙的。
补钙喝什么
一、蔬菜鲍鱼排骨汤
食材：排骨2斤、鲍鱼6只、胡萝卜1根、玉米1根、葱适量、姜适量、盐适量
做法：
1、葱切段，姜切片备用。
2、鲍鱼去肠肚洗净切花
3、锅内烧开水，放鲍鱼焯烫。（只须几秒钟即可）
4、排骨洗净切小段。
5、锅内放水，排骨凉水入锅，放入葱姜，煮至水开。
6、撇去锅内浮沫，捞出排骨放入电压力锅内。
7、锅内加入适量清水。
8、放入两三片姜片。
9、选择肉类排骨→煲汤，压力和时间按照默认选择。
10、按中途加菜键。
11、胡萝卜切块备用。
12、玉米切块备用。
13、待电压力锅提示中途加菜后，打开锅盖，加入适量的盐调味。
14、加入胡萝卜和玉米。
15、盖好锅盖，按开始键，电压力锅继续煲汤。
16、压力锅完成工作后，按收汁提味键。（煲汤不需要收汁，这里选择这个功能是为了加入鲍鱼，所以收汁时间不能按照默认的8分钟，缩短为3分钟。）
17、打开锅盖，加鲍鱼入锅。
18、电压力锅内的汤汁开始沸腾，3分钟后鲍鱼熟，一锅靓汤就完成了。
二、虾肉小混沌
食材：虾仁150克、猪腿肉100克、荸荠80克、香菇80克、香葱50克、姜适量、盐适量、香油适量、五香粉适量、酱油适量
做法：
1、准备好原料
2、把所有原料全部切碎
3、所有原料放一切剁碎后加入蛋清、嫩肉粉、盐 香油 五香粉和酱油搅拌均匀。
4、将肉馅放在混沌皮上。
5、如图从一端卷起
6、卷成条状，留一个角别全部都卷住
7、捏住两端，如果面皮很干，捏不上，可以刷写清水，黏住。
8、包好的混沌像个小皇冠一样漂亮，将包好的混沌放在案板上，一次吃不完的可以放在冰箱里冷冻起来。
9、水开后煮5分钟左后，至混沌煮熟。
10、我只用清水煮熟即可，如果喜欢其他口感，可以再汤里加入辣椒油和青菜盐香油等。
三、玉米猪骨汤
食材：猪骨400g、玉米一根、胡萝卜一根、姜一小块、葱一把、盐10g、鸡粉5g
做法：
1、主料准备好
2、胡萝卜切滚刀块，玉米劈开切段
3、猪骨洗净放入锅中，放片姜和葱结，煮出血水后捞出
4、焯好的猪骨放入砂煲，放入姜片，注入足够的清水
5、放入玉米和胡萝卜，大火烧开，小火煲1.5小时
6、最后调入盐和鸡粉调味即可
四、奶白冬瓜排骨汤
食材：鸭掌500g、冬瓜600g、排骨800g、盐1勺、大葱1根、八角2个、生姜1块
做法：
1、锅里加入适量的清水，将排骨和鸭掌入锅焯水
2、焯好的排骨和鸭掌洗净备用
3、冬瓜去皮洗净切大块
4、大葱切段，生姜切片
5、将焯好水的排骨和鸭掌放入汤煲里加适量的水烧开打去浮沫
6、再放入姜葱
7、八角2个到汤煲里
8、盖上盖文火炖1.5小时（水量要一次加足，中途不能在加水了）
9、1.5小时后放入冬瓜，再煲制20分钟左右，至冬瓜熟透，起锅前调入适量的盐即可
10、清热解暑，鲜甜美味的冬瓜汤出炉了！~
补钙喝什么好呢？牛奶所含的钙是最容易为人体所吸收的，所以喝牛奶绝对是补钙的最好途径，此外，我们还可以通过一些汤饮来补充钙，如蔬菜鲍鱼排骨汤、猪筒骨汤、冬瓜排骨汤，等等。除了喝汤以外，偶尔吃点钙片也是个不错的选择。
