每天大碗喝酒,大口吃肉的日子虽然豪爽,但也有不少人因此患上了高血脂。这时候就要非常注意的日常饮食了,不能再过食肥甘厚腻之品。在我们的日常饮食中,有一些食物是可以降血脂的,下面,小编就一起告诉大家,用什么泡水喝可以降血脂。
用什么泡水喝可以降血脂
1、决明子
决明子是一种中草药材,属于豆科性的植物,营养价值高,适用于高血脂等病症。
在决明子中蕴含决明子苷,这种苷类物质具有不错的降血脂作用,所以高血脂的人多食点决明子是降血脂的不二之选,其中用决明子泡茶喝便是极好的方法。
决明子还略带青草香味,在用决明子泡茶的时候,还可以适量加点山楂、陈皮等作为辅助材料,不仅能使得茶水的味道更好。同时山楂、陈皮本身就是不错的降血脂的药材,所以共同泡茶饮用还能使得降血脂效果更佳。
然而,决明子的药性属于凉寒性,对于脾胃寒、泻及低血压人群还是少饮用为好。同时,决明子中还含有大黄素、大黄酚等物质,饮用过多还易诱发便秘产生,因此,要严格注重摄入量。
2、麦芽
从中医学角度出发,麦芽性甘、味平,且能入肝、胃经,具有极好的养胃消食、调节气血等保健作用。
在麦芽中含有一定的叶绿素,而叶绿素中含有大量的镁离子,会与血液中的铁离子产生化学反应,从而被置换成血液,能清除血液中的“垃圾”,对于清血、降血脂起着关键作用。
此外,在麦芽中含有丰富的消化酶、维生素B等营养素,这些物质既是人体生长所需的重要成分,同时还能促进胃液的分泌,这对于促进消化、保护胃部健康很有帮助,尤其对于一些胃部机能出现损害的人群。
但是,麦芽中含有微量的麦芽毒素,因此每次需控制饮用量,不宜大量,且对于脾胃虚寒、孕妇不宜饮用,以免诱发不良损害。
3、葛根
葛根是很普遍的一种中药材,在很多药店都能购买到。其中,我们可以买点葛根用开水冲泡代替茶水饮用,对于身体起到良好的滋补作用。
在葛根中含有丰富的葛根素,这种物质被人体摄取后能增强血管的水平,对于维持血管机能十分有益。
同时,葛根素进入血液中对于调节正常的血液循环很有帮助,这也是降低血液中血糖、血脂成分的有效手段,对于降血糖、血脂大有裨益。
另外,对于一些心脏机能不好的人,选择利用葛根泡茶喝也能起到较好的修复和调节作用。因为在葛根中含有一定的总黄酮、葛根素等成分,这些物质能降低心脏的压力并增强心脏的机能,从而有效呵护人体的核心部位。
用什么泡水喝可以降血脂?中药中的决明子,麦芽,葛根都有很好的降血脂作用。决明子不仅可以降血脂,还能清肝明目,润肠通便。麦芽可以消食,主要消面食,可以配合山楂。葛根不仅可以降血脂,还可以降血糖,对糖尿病有很好的作用。