便秘是指粪便停留在人体中超过正常排出时间，一般便秘的话人都会感觉肚子僵硬，大便解不净和难受。大人便秘尚且难受，更何况小孩子。两岁宝宝若是便秘的话，一定会急坏妈妈们。下面我就为大家分享“两岁宝宝便秘食谱有什么”
两岁宝宝便秘食谱有什么
一、蔬菜浓汤
材料
节瓜1根、鸡高汤500毫升、菠菜250克、大葱1根、大蒜5瓣、洋葱1/2个、西芹2根、橄榄油适量、盐适量。
做法
1、把节瓜、洋葱、大葱、西芹切件备用。
2、烧开一锅水加入盐，放入洗净菠菜烫熟，沥干切碎备用。
3、取一煎锅烧热，放入适量橄榄油、洋葱、大蒜瓣及少许海盐炒至变软。
4、再放入节瓜及西芹一起拌炒4分钟，倒入高汤煮约2分钟。
5、放入果汁机打成浆状，倒入汤锅里，加热煮至稠状，加入海盐调味。
6、最后放入切碎的菠菜煮1分钟即可。
二、香蕉酸奶
材料
香蕉1根、酸奶200ml、柠檬2.5ml、冰块3块。
做法
1、柠檬挤汁。
2、香蕉去皮切块。
3、料理机倒入酸奶。
4、加入挤出来的柠檬汁。
5、加三块冰块。
6、启动料理机。
7、倒入杯中就好了。
三、糙米燕麦南瓜粥
材料
南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量。
做法
1、准备好所有的食材。
2、糙米用清水浸泡20-30分钟备用。
3、南瓜去皮切块。
4、把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
5、加入燕麦片。
6、加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。
7、加盖按下营养饭-煮粥健。
8、滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
四、鲜玉米汁
材料
鲜玉米1条、水800g、炼乳1勺。
做法
1、鲜玉米去净外皮和须，清洗干净。
2、用刀尽量紧贴着玉米棒子将玉米粒切下来。
3、直接将玉米粒放入豆浆机中，加入清水和1勺炼乳。
4、盖好盖子，接通电源，按“营养米糊”功能，启动即可。
5、一段时间后，豆浆机结束工作会自动停止并有提示音。
6、只要将做好的玉米汁过滤一下就可以享用啦。
五、蔬菜粥
材料
大米120g、油适量、盐适量、蔬菜适量。
做法
1、早上起床第一件事就去洗米煲粥，米和水的比例1：4左右 1杯米对4格水(按电饭锅的杯子和刻度算)。最好就是临睡觉前洗好米，用干净水泡着，这样煲起来更快煲绵滑。
2、煲开了改中火熬20分钟左右就这样了。
3、菜心洗净切碎碎。
4、加入煲好的白粥里大火煲。
5、不断的用筷子搅拌搅拌，等蔬菜快熟了，放适量盐调味。
6、放盐再煲开就可以了。
六、蔬菜玉米麦片粥
材料
玉米面10g、燕麦片20g、盐少许、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡萝卜20g、土豆20g、西兰花20g。
做法
1、首先将胡萝卜切丁，西兰花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一个小时。
2、锅中倒入小半锅清水，水开后下入玉米碎、大米，将玉米面调成糊，倒入锅中，煮二十分钟。
3、再下入胡萝卜、青豆、玉米粒、西兰花梗、土豆丁、燕麦片，煮二十分钟。
4、最后放一勺半盐，拌匀，即可出锅。
上面给大家简单介绍了6种“两岁宝宝便秘食谱有什么”，其中包括了做法，名字，材料。妈妈们要是遇到孩子便秘，可以按照上面食谱动手给宝宝做下上面的食物，或许便秘就可以得到缓解。但是，若是长期便秘，估计就要去看医生，调理饮食了。
