在这个爱美的时代，减肥成为许多肥胖女性的主要话题，由此也新兴了许多美容瘦身的产业。减肥的方法有许多，如运动，节食，做吸脂手术等等。但是，作为现代女性，既然爱美，就要选择健康的减肥方式。每天吃一个苹果减肥，其实是一个错误做法。
一、每天吃一个苹果减肥
减肥的最好方法是少吃多运动，不是吃几个苹果就能解决的。建议每天正常饮食，不过要减少饭量，尤其是晚上尽量少吃，增加运动量让脂肪燃烧代谢，才能达到减肥的效果。
二、功效
1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、适用于妊娠女性食用
对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
5、提高记忆力和免疫力
苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，人体生长发育所需的关键元素，而且还是构成核酸和蛋白质所必不可缺的元素，核酸和蛋白质的补充能够有效提高记忆力，因此，要想提高记忆力和免疫，多吃苹果是有好处的。
6、补脑宁神，养血安眠
苹果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且苹果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用;此外，苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质。
7、防治冠心病
苹果中含有多糖果酸和类黄酮，钾元素，维生素C，维生素E等营养成分，能够帮助分解体内多余的脂肪，避免身体过度发胖，减轻心脏负担。另外，苹果中的果酸和维生素使人皮肤变得细腻、润泽，有助于延缓老年斑出现。
看了上面的阐述，大家应该都了解了，每天吃一个苹果减肥，实际上真的是一个错误的做法。苹果在瘦身上功效不大，但是苹果却又很多营养，多吃苹果，可以减少生病的几率和防癌。每天一个苹果，远离疾病，健康身体，常伴你我。
