很多人刚生完宝宝都不知道怎么坐月子，还有坐月子能吃豆浆吗，这些饮食也不是很清楚，尤其是第一胎，他们都不是很清楚，那么坐月子该吃什么呢，或者说不能做什么呢 ，这些都是我们想知道的问题，接下来让我们来看看下面这篇文章吧。
一、坐月子能吃豆浆吗
可以的。豆浆中含有大量的蛋白质和磷脂。同时还有多种的维生素，例如维生素B1、B2，同时豆浆对补钙、补铁也起着重要的作用，而且豆浆比较温和，适合产后补虚、清肺，对于产后缺铁性贫血和补充营养起着尤为重要的作用。同时产后多喝豆浆还可以促进乳汁分泌，对于那些乳汁分泌不足的新妈妈来说，豆浆是下奶中比较让人能接受的一种方法。 在喝豆浆时，有很多应该注意的事情，希望产妇们多加注意。豆浆在喝之前必须煮熟煮沸，不熟的豆浆喝下去是对人体有害的。虽然喝豆浆会促进钙质吸收也能促进乳汁的分泌，但是每次喝豆浆的量应该有所控制，如果每次喝豆浆都超量，就会引起蛋白质消化不良，腹泻、腹胀都是有可能出现的。
二、月子汤之香菇牛骨萝卜汤
牛骨汤是很好的营养食品，骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。另外，在煲骨头汤的时候，调入少量的醋，可以促进骨头中的钙和磷更有效的分解到汤水中，而且味道会更加鲜美。
准备食材
牛骨500克、干香菇6朵、胡萝卜2根、老姜3片、香菜2根、盐少许。
步骤
1、干香菇用温水浸泡5分钟之后，去掉蒂，洗干净。
2、胡萝卜去皮洗干净后，切成块备用。
3、将牛骨斩成约5厘米长的块，洗干净放入汤锅中，一次性倒入足量的清水没过食材，大火加热后，撇去浮沫。
4、放入香菇和姜片，盖上锅盖用中火煲2个小时。
5、然后放入胡萝卜块，继续炖15分钟。
6、调入盐，食用前，撒入香菜即可。
三、月子汤之木瓜猪肚汤
木瓜猪肚汤是一款很实用的产后美容佳品，猪肚适用于妈妈们滋补身体，而木瓜则有助于妈妈美体美肤，在月子里多吃木瓜炖汤有助催乳，有效缓解产妇奶水不足的问题。另外，民间认为猪肚有补虚损、健脾胃、治虚劳赢弱和小儿疳积的效果。
准备食材
木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片。
步骤
1、猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。
2、猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。
3、木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。
4、砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。
坐月子能吃豆浆吗，回答是可以的，豆浆里面含有大量的蛋白质和磷脂，还有很多维生素，对坐月子的女性都很有帮助的，坐月子最重要还是要养身体，上面文章还写道特别有营养的汤，大家都可以去尝试一下，这些都是对身体有好处的。
