众所周知，女生来月经，体内毒素会随着经血排出体内。或许所有女生都知道经期需要忌辛辣生冷，但是绝大部分女生不知道经期吃什么可以排毒。下面小编为大家带来几样在日常生活中常见的既好吃又可以帮助身体排毒的食物。
经期吃什么可以排毒
莲藕
莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
萝卜
俗话说的好，冬吃萝卜，夏吃姜，女性冬天吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的效果，在日常生活中可以炖萝卜汤喝，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花
玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。
当然玫瑰花不能直接泡茶，它需要经过传统工艺烘干、保留玫瑰自身色泽、香度，所以大家可以试试散装平阴玫瑰花茶它是自产自销的玫瑰花，省掉一切中间商，去掉昂贵华丽虚伪的外包装，但是调经排毒的功效却非常的棒，让亲们买到最最实惠健康的玫瑰花茶，而且保质有保量。
水
水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。
苹果
苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
豆浆
女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。
无花果
无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
红薯
红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。
魔芋
魔芋是有名的肠道清道夫，多吃可降低肠部上的垃圾，同时还可降低血糖，血脂，对促进健康有很大的帮助。
山楂
女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。
木耳
木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
茴香
茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。
女生经期那几天是女生最敏感、最脆弱的时期，在这几天女生更加应该好好照顾自己，好好爱惜自己。在看完小编为大家带来的文章以后，相信大家都知道了经期吃什么可以排毒，吃什么能让自己更加健康。最后祝愿广大女生体内无毒，月月轻松。
