人到中年，难免肾虚。生活节奏跟规律影响着一个人的身体健康，特别是一些女性因生育后肾功能下降，很多人会问肾虚不能吃什么，除了男性的烟，酒，熬夜外，你更应该关心一下肾虚应该吃那些食品比较好，以下是小编给你提供的食品及食谱，希望能帮到你哦。
一、肾虚不能吃什么
1、黑豆
吃一些黑豆，是有助于健康的。有助于补肾的。含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。
2、何首乌
何首乌对于肾部功能不全，是效果不错的。补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
3、龙眼干
龙眼干，镇静安神，效果不错。不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。
4、当归
当归对于肾脏也是疗效神奇的。含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份，当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。
5、黑芝麻
黑芝麻有利于身体健康，对于乏力有着效果的。含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症
二、肾阴虚的食疗方
1、海参百合炖瘦肉
鲜海参30g，鲜百合15g，瘦肉100g，姜片适量。海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒，能养阴润肺，清心安神。猪肉味甘性平、能滋阴润燥、补气养血。
2、玉竹核桃粥
玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。玉竹有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参能养阴润肺，益胃生津。百合甘，微寒，归肺、心经;能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。
3、蚌肉炖老鸭
蚌肉60克，老鸭肉150克，生姜2片。将蚌肉洗净;老鸭肉洗净斩件;生姜洗净。将所有的材料全部放进炖蛊中，然后加入适量的开水，盖上盖子进行炖煮。开文火进行隔水炖煮两个小时，然后调个味道就好了。滋阴补肾，行水除烦。适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者。
以上就是小编给你推荐的肾虚不能吃什么，还有有利于补肾的食品。身体是革命的本钱，肾脏是人体的重要器官，我们应该保护好它。养成良好的生活习惯，不酗酒，不抽烟，不熬夜，多锻炼。俗话说，药补不如食补，平常多做些饮食上的补肾疗方。
