很多女性很在乎自己胸围的大小。确实，很多的衣服一定要身材饱满串起来才好看，有好的身材，才能够穿出自信，穿出韵味。但是，先天胸小的女性该怎么办呢，吃什么能有效丰胸呢？下面我们来给大家介绍几种丰胸的食物吧。
吃什么能有效丰胸
1、酸奶丰胸
丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
丰胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法：
(1)将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;
(2)在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。
2、花生丰胸
丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤
材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量
做法：
(1)黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;
(2)将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;
(3)凉后放入冰箱冰冻即可。
3、山药丰胸
丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
丰胸美食：山药丰胸粥
材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
(1)山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;
(2)将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。
对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性!
通过上文的介绍，吃什么能有效丰胸呢这个问题已经得到了很好的解决。首先，酸奶是可以丰胸的。作为一种非常常见的食材，酸奶是很多妹子都喜爱的一种食材，胸小的妹子不妨多喝酸奶哦。其次，花生，山药等也是能够起到丰胸的作用的。
