在这个热衷减肥健身的时代，有些人喝口水都容易长胖，而有一群人，属于吃不胖的体质，令人羡慕，可他们却想绞尽脑汁想增肥。今天，小编就来告诉大家，在生活中，怎么吃容易胖。担心变胖的人看了可要避开这些食物哦。
怎么吃容易胖
1、高热量、密度的食物
经过油炸的食物，热量都比原先高个好几倍，炸鸡，由于高温油炸，增加将近2倍的热量，一块炸鸡块热量将近于100卡。
2、口味重的食物
酸酸甜甜辣辣的食物让你胃口大开，不知不觉你已经超过了正常的摄取量，大碗的炸酱口味相当好啊，光是面条热量不说，里面的炸酱就会让你胖死的哦。
3、过分精致的加工食品或速食
西式点心要少吃，这类食物里面参加了大量的奶油、糖、香料，热量相当之高，吃一块小蛋糕的热量，通过跑步半个小时才能消化掉。
4、令人上瘾的食物
常见的上瘾食物包括花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，还有就是饮料，比如乐、奶茶、巧克力等等，我们喝的果汁，里面的糖分含量也相当惊人，这些食物容易让我们失去控制多吃，导致身材走样。
5、啤酒
如果每天喝一罐375ml 的啤酒，那么一年会发胖7公斤。啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚.
6、可乐
一罐375ml 装的可乐，一年发胖8公斤。常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
7、碳酸饮料
碳酸饮料其实对人体是有危害色，可是大家就是戒不掉，小太阳也是，很喜欢喝碳酸饮料。这些碳酸饮料咯，尤其是在运动之后，喝上一罐冰凉的碳酸饮料，会感觉特舒爽，然后搭配油炸零食，真是说不出来的美味，然后让你从此走上肥胖之路
怎么吃容易胖，大家心里有数了吗？瘦子想变胖，可这些食物对身体无益，可要少吃哦。怕胖的美眉一定要认真看哦。小编列举的都是一些高热量，高糖分快速加工的食品，想减肥的妹子千万不能碰这些，实在忍不住的话可以少吃。
