如今生活节奏的加快，让很多年轻人都有一个病，那就是肠胃病。长时间的无规律饮食和无营养的饮食，让很多人的脾胃都受到了一定的损害。就算工作再忙，大家也要照顾好自己。今天给大家介绍的，就是关于养胃健脾的食物有哪些呢？
养胃健脾的食物有哪些
一、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用
1、补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、牛奶可护胃，那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。
3、不过，睡前喝牛奶对养胃并无益处。牛奶应在白天喝，或睡前两小时前喝，而睡前两小时内不宜进食。即便是牛奶也不提倡在睡前饮用，对反流性食管炎患者而言更是如此。这是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期“睡前一杯奶”，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。牛奶也并非人人都适合。有的人对乳糖不耐受，喝了牛奶后无法分解，导致腹泻、胃肠胀气。
4、传统的观念认为牛奶能中和胃酸，对消化性溃疡的康复有帮助。最新研究表明，牛奶能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌增加30%。所以，消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含较多的乳糖酶，容易被消化和吸收，对消化性溃疡无不良反应。
二、粥类
粥类容易消化，对胃有好处，而且中国粥文化源远流长，在古代就有药粥治病的说法。所谓药粥，就是将中药放到粥里一起熬成的粥。而现在很多的食材，恰恰可用作中药，比如红枣，山药，山楂等。喝粥不仅有充饥解渴的好处，还有保健养生的功效
三、接下来推荐几种养胃粥。
1、花生红枣粥
花生和红枣都有养胃功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。
2、养胃粥类大全红枣莲子粥
红枣补脾养胃，莲子可养心安神。
3、枸杞山楂粥
山楂具有开胃功效，用山楂熬粥有助消化。
养胃健脾的食物有哪些？现在大家都知道了吗？如果你或者你身边的人，有脾胃不好的，这一篇科普文章可以推荐给他哦。文章里提到的牛奶、粥类等，想要改善身体状况的人，都应该坚持吃，不仅可以养胃健脾，对身体也是有好处的。
