说到美白皮肤,相信很多女性朋友都深有体会,可以说这是一项长期而又浩大的工程了。除了平常用一些美白补水面膜,涂一些有美白功效的精华液,食物疗法也是很有效果的。那么,大家知道什么食物可以美白皮肤吗?下面,就让我们一起来学习一下吧。
一、什么食物可以美白皮肤
苹果
苹果营养丰富,苹果中的维生素C是许多爱美人士奉为美容元素。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可使皮肤白滑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。
除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。
温馨提示:将削掉皮的苹果浸于凉开水里,可防止果肉与空气接触氧化。这样做果肉依然白嫩、保持口感。
草莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,可以起到调理体内油脂平衡的作用。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
二、如何快速美白皮肤
1.绿豆黄瓜西芹体膜
材料:半碗绿豆粉,小黄瓜、西芹适量
用法:将小黄瓜和西芹洗净后打成汁,再用温水调匀绿豆粉,并混合打好的汁,涂抹在脚上,30分钟后洗净。
功效:去除身体角质,去油脂、去痘和美白肌肤。
2.柠檬片泡澡
材料:新鲜柠檬片5~8片
用法:将柠檬片放入洗澡水中,待身体洗净后入内浸泡20~30分钟。
功效:消除疲劳,全身美白。
3.珍珠白肤水
材料:珍珠粉适量,鲜奶200ml
用法:珍珠粉加少许水调好,涂满全身,揉一会再冲干净;然后用搓澡巾蘸牛奶把全身轻揉一遍。
功效:可助全身肌肤细白。
看了上文的介绍,相信大家都对什么食物可以美白皮肤这个问题有所了解了吧。苹果、草莓、柠檬都能够很有效的缓解皮肤衰老,恢复晒后受损的肌肤,使皮肤变的更加白皙透亮,有效地去除皮肤中沉淀的黑色素。看到这里,你还在犹豫什么呢?赶紧买一些美白的水谷蔬菜来吃吧。