现在美容和养生已经越来越成为当代女性们的一大爱好了，出入美容养生会所的女性也是日益增多的。但是其实大家都忽略了最原始最健康的一种美容养生方法，那就是食疗。食疗不仅能美容养颜，还能让自己的身体更加健康。下面一起来看美容养生食谱吧。
美容养生食谱
一、芋仔焖鸭肉
主料
鸭500g、芋仔350克、
辅料
油适量、盐1茶匙、糖2茶匙、生抽1汤匙、老抽1茶匙、米酒1汤匙、姜15g、红椒1根、青椒1根、
步骤
1.鸭洗净斩大块，锅烧热，放油，下鸭肉煸炒。
2.最好是先把鸭皮那面朝下煎香。
3.调入适量米酒炒香后，加盐，糖，生抽，老抽等调味料。
4.加入多一些的开水，大火烧滚。
美容养颜食谱芋仔焖鸭肉
5.转入电饭煲中(因为我临时有事不能守在灶边看火，所以用电饭煲比较省事)
6.约40分钟后，鸭肉已焖透了，此时把削皮切块的芋仔放入，继续焖至芋仔熟透。
7.此时可转回炒锅中，大火收汁，同时把青红椒放入，即可出锅盛盘。
小贴士
1.鸭子宜吃新鲜的，最好是当天购买，当天食用。
2.鸭皮含有丰富的脂肪，故下锅后，皮那面朝下，小火先把油煎出来，吃起来既香还不油腻。
芋头的食用效果
1.增强免疫力
能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。
2.洁齿防龋
氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。
美容养颜食谱芋仔焖鸭肉
3.解毒防癌
芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
4.补中益气
协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多，芋头还能增进食欲，帮助消化。
二、蜜瓜响螺瘦肉养颜汤
滋润养阴
材料
蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量。
做法
煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味便可。
功效
此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，
三、黑木耳红枣瘦肉汤
健脾润肺，滑肠解毒
用料
黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。
制法
将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效
适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。
黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒;红枣健脾益气，滋润肌肤;瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。
这一篇美容养生食谱，是不是很详细呢？不仅为你们介绍了食材，还有详细的做法。如果现在的你们想要美容养颜的话，就可以在家试试这篇美容食谱哦，在家美容养生不再是梦了。但是要坚持吃，才会出效果的，所以大家一定要坚持。
