美白是很多女性追求的一件事，现在市面上也出现了很多的美白产品，也很深受女性们的喜欢。但是这些市面上的美白产品真的都是好的吗？其实最好的美白方法是食疗，但是食疗的方法大家都觉得很漫长。并不完全是这样哦，下面为大家介绍一篇快速美白食谱。
一、快速美白食谱
1、乌鸡美颜汤
首先先将原料当归、川芎、白芍、熟地洗净，然后将其再分别切成薄片，放入布袋中，再把香菇切成片将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。依个人喜好加入调味料。
2、美白水果茶
将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中，加入适量的水用小火加热沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下。加入白芷粉3克再次搅拌均匀倒入杯中加入冰块即可。
3、酿凉瓜
将苦瓜切成长短相同的段，中间瓤去掉，鸡蛋炒熟备用，肉末中加入盐、鸡精、香油、少许清水，搅拌均匀;在肉末中加入鸡蛋、木耳末、葱姜末拌匀，装入苦瓜中，逐个装好后入蒸锅蒸10分钟即可。
4、仙人掌色拉
将仙人掌去外皮洗净，切成小丁，焯水。胡萝卜洗净，切成小丁，放沸水中焯一下。 将鸡蛋清、鸡蛋黄分别打入碗中，加水搅匀，放锅中蒸成蛋糕，取出切成小丁。将仙人掌丁、胡萝卜丁、蛋白丁、蛋黄丁同时放入小盆中，倒入色拉酱拌匀即可。
5、冬菇炝笋
冬菇泡发洗净，切丝，放沸水中焯熟，捞出入盘。竹笋去皮，洗净切丝，入沸水中焯熟，放入盘中。炒锅上火，倒入花生油烧热，下葱花、蒜末、料酒、精盐烧开，将湿淀粉入锅勾成薄芡，浇在竹笋、冬菇丝上即可。
6、柚子冰糖汁
柚子、苹果洗净去皮、核，分别切成小块荸荠洗净去皮，切块与柚子、苹果搅汁机内搅汁将冰糖压碎、放入纯净水搅拌，等冰糖化开后倒入搅好的果汁中，按一个方向搅拌，即可饮用。
7.苹果
苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的.
这篇快速美白食谱对你有没有帮助呢？这些最简单的食材在超市里就有卖哦，所以不用去市面上买那些所谓的美白产品，在家完全就可以实现美白的愿望哦。只要你坚持吃，美白就不会只是梦想，不仅能美白，这些食物对身体都有很多好处。
