在炎炎的夏日,很多朋友都会选择外出旅游或者出行,这就避免不了被晒黑,特别是女性朋友会非常在意美白这方面当然事情,很多人都不知道该如何科学的美白。那么,大家知道全身美白食谱具体有哪些吗?下面,就让我们一起来看一下吧。
全身美白食谱
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。而维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2、黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,大火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
3、冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
4.海带猪蹄汤
很多女性都喜欢吃猪蹄,主要是因为这样东西含有丰富的胶原蛋白,而胶原蛋白对我们的皮肤是非常重要的,可以让皮肤恢复活力。每天摄入5000mg胶原蛋白是好的,要是每天摄入的胶原蛋白量不到这个数值的话,我们的皮肤就有可能会长出皱纹。要是身体里面的胶原蛋白足够的话,肌肤的弹性就会很好,我们的气色看起来也会变好,皮肤也会变得白皙起来。海带含有丰富的锌元素,这个物质在我们的肌肤代谢的时候是有用到的,可以让上皮细胞正常分化,并且对于我们肌肤毛孔的通畅是有用的,也能降低角质。所以吃海带猪蹄汤可以美白减肥。
5、做法五
将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。 将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。 等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用; 粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。
看了上文的介绍,相信大家对全身美白食谱有了一定的了解了吧。西红柿汤、黄瓜粥、柠檬水都是很好的美白菜肴喔。这些食物中有着丰富的维生素,能够加快全身新陈代谢,快速的将黑色素分解,从而起到美白的效果。所以,想要美白的朋友记得多吃上文中提到的食物喔。