孕妇可不是那么好当的，不是随随便便生下孩子就可以完成的事情，孕妇怀孕期间得遭受的苦难那可是非比寻常。孕妇吃什么就相当于肚子里的孩子吃什么，为了自己的孩子能够健康的生长，孕妇需要吃什么是很有讲究和学问的。
孕妇需要吃什么
1、叶酸
如果你准备怀孕的话，在怀孕前三个月就要开始补充叶酸了，一直吃到怀孕后三个月，补充叶酸可以对宝宝的神经系统有所帮助，另外还可以吃些栗子，叶酸很多的。
2、要喝孕妇奶粉
因为孕妇需要好多营养的，一般从食物中是不够的，这时吃一些奶粉可以让我们的营养得到平衡哦，所以买点孕妇奶粉来吃比较有用。
3、多食新鲜的瓜果蔬菜
可供给孕 妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果分为两类一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
4、多吃粗粮
少食精制的米、面，怀 孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
5、多吃谷类、花生等
因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等
比如玉米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干 。
7、多补优质蛋白
孕中期(14—27周)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入 量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的 磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄 入过多。
孕妇吃的好，吃的对，那就意味着肚子里的宝宝在健康的成长，所以这食物的摄入一定得需要经过规划。孕妇需要吃什么和孕妇不能吃什么一定要弄清楚。我在上文给大家提供的食物都是大家可以选择给孕妇吃的，希望能够给大家带来一点帮助。
