相比女性而言，男人最怕肾不好，男人是家庭的顶梁柱，整日为家庭的幸福奔波，肾虚的人天天都会无精打采，没什么精力，从身体的特征就可以表现出来，有时甚至会影响到家庭的美满幸福，所以需要滋补。那么吃什么食物可以补肾呢，下面就跟着小编看一下“食补肾虚的方法”。
一、食补肾虚的方法
1、黑豆桂圆(龙眼)粥
黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。
2、山药枣仁粥
淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。
3、杜仲猪腰汤
杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
4、川断猪尾汤
川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
5、莲肉首乌粥
首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
6、核桃炖蚕蛹
核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。
7、黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。
8、首乌茶
首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
9、虾仁汤
虾仁50克、冬虫夏草15克、九香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。
10、炖鹌鹑
鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。
11、羊肾汤
羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。
12、麻雀汤
麻雀2只，菟丝子25克、杞子25克。菟丝子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及内脏，与药汁煮汤，食盐调味，食肉饮汤。
13、炖乌鸡
乌骨鸡(竹丝鸡)1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。
14、羊肉羊肾粥
羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。
15、羊肉汤
羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。
16、杜仲党参乳鸽汤
材料有乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐，乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
以上介绍了16种关于“食补肾虚的方法”，很多人也会通过吃中药的方式来补肾，这也是个不错的建议，但一定要在医生的监督之下服用。在日常生活中，我们要在生活方面多注意，常喝水，不憋尿，少食味道过重的食物，就能很好的保护我们的肾。即使有肾虚的病，也要以乐观的心态去对待，不要有负面影响。
