对于一些脾胃虚弱的人群来说有哪些食物可以既清淡又养胃呢？既然下来让我们一起来看一些吧，我给大家整理了一下清淡养胃的粥，做法都非常的简单，而且非常的美味既有营养价值，对于需要养胃的人来说是非常友好的呀，让我们来看看吧。
清淡养胃的粥有哪些呢
一、红枣小米粥
1、简介
女人每个月都有那么几天不适，煮一碗热腾腾的小米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富，一直都是产妇补益的良口，加上红枣滋阴补血，养胃。
2、材料
小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量
3、做法
（1)、小米清洗，红枣清洗去核切小片。
（2)、备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。
（3)、煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
4、小诀窍
注意：久煮的枸杞会变酸，一般煮所用到枸杞我都会是起锅前放。
二、草莓燕麦粥
1、简介
早餐一定要吃!这款是个人早餐的最爱，营养素搭配全面且暖胃。浓郁的麦香加上牛奶的绸滑配上草莓的清甜，能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~(^o^)/~
2、材料
燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
3、做法
（1）、食材准备。
（2）、草莓切丁。
（3）、锅中水烧开。
（4）、倒入燕麦片。
（5）、迅速搅拌。
（6）、盖上锅中火盖烧一分钟。转小火
（7）、加入牛奶，关火。
（8）、加草莓。
4、小诀窍
燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静~~
三、皮蛋瘦肉粥
材料
大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱，盐
做法
1、先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。
2、猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。
3、取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝。
4、最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。
清淡养胃的粥还有很多种，上边给大家列举的这几种都是精品中的精品，都是非常有营养价值的，而且做法非常的简单，食材都是非常便宜的，都很容易被找到，大家学会了吗？赶快做起来吧，给心爱的人做以恶妇女清淡的养胃的粥吧，快去试试吧。
