在当今社会的年轻女生中，脱发问题越来越严重。由于不健康的生活习惯，饮食习惯，美丽的秀发经常在洗头和一觉睡醒的时候离我们而且去。今天就来说说，在食物方面我们可以通过哪些食物来改善脱发问题，女生脱发吃什么好？
女生脱发吃什么好
1、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
2、吃牛排也很好
里面含有的一些营养能够起到治疗脱发的作用，还含有大量的锌物质，可以让毛囊牢牢的固定在头皮上面，起到固发的作用，同时牛排里面的一些蛋白质还可以有助于增强头发的营养，使其长出更茂盛的头发
3、吃法3
可以吃海带丝伴芝麻酱，用何首乌、枸杞子还有黑豆、核桃等进行熟烂和烘干，每一次服用6g,每天两次
4、吃法4
黑豆核桃桑葚粥，用红枣5枚，桑葚子和核桃各10g，然后用粳米50g，黑大豆30g，一起煮熬成粥，则每天用一剂，连续的食用，则对于斑秃有很好的治疗效果的。
5、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者
二、注意事项
1、在洗头发的时候要注意让洗发水在手心里面打出泡沫以后再洗头发，不能将洗发水涂到头发上以后在头发上大泡沫，因为打出泡沫以后，泡沫可以完全溶解头发上的污垢，让头发头皮清洗干净
2、洗头发的时候不能胡乱的搓洗头发，这样会把头发打乱。我们可以让头发垂下来，按从上往下的顺序手指岔开的洗头发，这样会让头发更顺滑容易梳理。
3、洗头发不要刚洗头发还要洗头皮，我们平时都会用手指抓，这样方法容易伤害头皮，应该用手指肚来回的推头皮，这样可以起到按摩并清洗头皮的作用，只有让毛囊清洁才会让头发健康的生长。
4、护发素的使用是很重要的，一定要经常的使用护肤素，经常使用护肤素可以头发的毛鳞片闭合，在受到风吹和阳光照射的时候就不会使头发收到伤害了。
5、洗头发的水温要注意不要太高，温和就好，洗完头发之后冲洗头发的时候水温应该偏低点，这样可以是头发张开的毛鳞片闭合，这样会是头发更加的柔顺。
知道了女生脱发吃什么好后，文章里除了推荐了一些对生发和固发有益的食物外，另外还给出了一些洗头发时的建议。想要拥有柔顺又富有光泽的头发，不仅仅要注意洗头发的方法，食物的选择，更重要的是生活作息和生活习惯的健康。
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