肾如果不好，人就容易疲劳，容易手脚发虚发软，甚至看起来精神面貌都不太好。在对许多爱美的女性朋友来说是一个严重的问题。同时肾是人的主要器官，肾虚肾亏都会导致不同的疾病。那么在平时食物方面，女的吃什么最补肾？
女的吃什么最补肾
1、天门冬粥
准备材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。
制作方法：先煎天门冬取浓缩汁，去掉渣子，接着加进粳米煮粥，煮开后加进适量的冰糖，再煮溶化。
作用：早上和晚上各服一次，具有很好的治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。
2、阿胶糯米粥
准备材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪适量。
制作方法：先把阿胶磨碎待用，糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，然后再放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
作用：这款粥具有滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发等效果，对于女人来说是最棒的养颜抗衰老食物。
3、益智粳米粥
准备材料：粳米50克，益智仁5克。
制作方法：我们先把益智仁研成粉末，再把粳米淘洗干净放进砂锅里，加进适量的清水，先用大火煮沸，再调成小火熬成粥状，加进益智仁粉末及调味品，再煮一会儿即可食用。
4、黑豆龙骨汤
黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。特别值得一提的是黑豆低热量，并且含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，具有美容养颜的功效。黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
5、黑豆
黑豆的美容功效之延缓衰老!因为黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。黑豆的美容功效之去除痘痘!因为黑豆中的纤维质含量高，吃了一段时间后，自然会加强肠道的排毒作用，此外黑豆还具有治疗便秘和减肥的功效哦.
女的吃什么最补肾这个问题已经得到了充分的解答。上述文章里推荐的食物都是对肾虚和肾亏有一定治疗功效的药膳，但是如果情况严重，去医院让医生看诊开药才是最好的选择。平日生活里女性朋友也要注意保护身体，保持健康生活。
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