大家都知道女人特别关爱自己的身体，对吃什么是很有研究的。男性其实应该学习女性的这种精神，关怀自己的身体，在吃上面多些讲究，可能会对自己的身心健康都产生不小的益处呢。那么下面，就让我们一起来看看男人多吃什么好吧。
一、男人多吃什么好
1、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
2、鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。
3、牛骨髓
你知道吃什么食物壮阳吗?在平时的时候可以吃一些牛骨髓，可以治疗肾虚的，并且中医认为牛骨髓是具有润肺、补肾、益髓的作用，对于一些有肾虚的人来说，这是一种不多的的补肾佳品，并且对于肾虚是有很好的疗效的，所以如果想壮阳，那么就试试牛骨髓吧!
4、豇豆
对于豇豆是具有补肾健脾的作用的，并且很多肾虚的男人可以通过豇豆来达到治疗的作用，对于一些小便频数多的情况，也可以通过吃豇豆来调理
5、山药
能滋肾益胃，补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精，阳痿等症。
6、淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。
7、核桃仁
能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症。
看了这篇文章，相信大家对于男人多吃什么好这个问题已经有了了解。男性在生活中的问题其实比女人多，因为男性普遍的不太注重自己的男性健康问题，平时吸烟喝酒等不良习惯比较多，身体容易出现状况。好啦，男性们赶快把货囤起来吧！
