因为从小生在农村,每到春季妈妈都带着小编去山上采一些野菜,所以老家那片山上的野菜小编都记下来了,哪些能吃,哪些不能吃。后来读书工作都在城市中,每天吃惯了市面上的家常菜,有的时候还真是想念小时候采野菜的那些日子。今天给大家分享如何做酸辣蕨菜!
这道简单的酸辣蕨菜的做法你学会了吗
一、营养价值
1、蕨菜含淀粉、脂肪、蛋白质外,还含有维生素A、C和磷、钙等,每百克中含胡罗卜素1.68毫克、维生素丙35毫克。幼嫩的叶茎,是别具风味的野菜佳品,炒食、煮汤、炝拌、盐渍,清淡鲜美。用热水略烫一下就可鲜食,也可晒成干菜或用盐渍长期保鲜。
二、药用价值
蕨菜性味:甘、寒涩、无毒。归经:入大肠、膀胱。功效:清热解毒,安神利尿。主治:痢疾,脱肛。
1、蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症,具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效。
2、下气降压。蕨菜的某些有效成分能扩张血管,降低血压;粗纤维能促进胃肠蠕动,具有下气通便的作用。
3、蕨菜能清肠排毒,民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通,有一定效果。
4、蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥,有补脾益气,强健机体,增强抗病能力。
三、酸辣蕨菜的做法
食材清单:精瘦肉500g鲜蕨菜500g、四川泡辣椒适量花椒适量、鸡精适量味精适量、生抽适量红酱一勺子、大蒜4瓣
烹饪步骤
1、第一步肯定是去山里采蕨菜,哈哈没有没有,这个菜市场有卖的,只是市场的应该不新鲜,我们这里凉拌菜的摊位上都有,我总觉得他是添了什么防腐剂不新鲜,颜色都不对!还是自己采的放心,但这个菜不是一年四季都有,只有农历34月份才有的,不过可以多采点晾干蕨菜味道也是不错的哦……
2、采回来的蕨菜焯水,开水放蕨菜水要淹没蕨菜,焯大概两分钟,不要煮久了哦,变色在煮一下就好,不过你们市场买的都是别人焯好的
3、焯好的蕨菜用冷水透凉,在放冷水将蕨菜淹没泡一天或者56小时,因为现焯出来的蕨菜不漂水有点点苦味〈不好意思这一步忘了拍照将就补一张图片〉
4、现在将准备好的瘦肉切片(五花肉…腊肉都可以)热油放肉片,大火煸炒,(我这里要说的是,因为我忘记把冷藏柜里边的肉提前解冻,所以导致我的肉到下锅都还有冰所以我没有码味没有拌勺粉,但是我自己吃不影响,嘻嘻)大家炒的时候肉片放点盐放淀粉拌匀这样肉会很嫩,我的这个肉会很老
5、肉炒变色放一勺子酱,这个酱是我妈妈自制的红酱,用豆瓣酱也可以
6、炒出酱香下切好的四川泡辣椒花椒大蒜等,我喜欢吃酸又怕辣椒太多所以我还加了酸菜进去
7、也是炒香下蕨菜,因为蕨菜本身就是焯熟的,所以不用炒太久,翻炒到你觉得蕨菜烫了入味了,大概就是大火一分钟左右
8、翻炒均匀放生抽适量、起锅的时候放鸡精味精,在这里我没有用盐因为我的酱还有泡菜生抽鸡精味精都是有盐的,可以不用盐,如果你怕淡可以出锅前尝一下,淡了放生抽
9、好了,出锅了,忽略肉干巴巴的,因为之前没调淀粉,肉老了,但是味道还是可以酸酸辣辣的
东北的山野菜品种比较多,蕨菜只是其中之一。大多数山野菜对身体有益处,只是要看清楚山野菜的样子,不要吃错了。现代家庭餐桌上山野菜已经成为了抢手的佳肴,山野菜的贵重之处就是完全生在在大自然中,没有人去特意管理,没有农药污染,让人吃的放心!以上就是今天分享的山野菜之酸辣蕨菜的做法简单又美味,周末一起做起来吧!