家常菜千千万,我唯独爱这道菜,肉末炒茼蒿,这道菜听起来就很好吃啊,是家里来客户必须做的一道菜了!经济实惠先不说,炒出来拿个味道才是真的绝了!下面就是肉末炒茼蒿的一些做法,有没有你们经常用到的那种呢?相信不止我一个人爱吃吧!
一、肉末炒茼蒿怎么做好吃
茼蒿质地柔嫩,气味芳香,营养丰富,具有调胃健脾,降压补脑,清肺化痰,消肿利尿,促进食欲等功效。用肉末与茼蒿同炒,不仅可以提高其维生素的吸收率,而且味道鲜美,清新爽口,风味独特。下面介绍肉末炒茼蒿的家常做法。
1、工具/材料
肉末 150克,茼蒿 200克。
葱,姜,蒜,盐,味精,花椒,红干椒,料酒,蚝油,油。
2、操作方法
(1)肉切成末,或者购买现成的肉馅,我用的是购买现成的肉馅。
(2)茼蒿收拾清洗干净,控干水分,切成寸段。
(3)红干椒用水清洗干净,控干水分,斜刀切成段。
(4)锅里放入油加热,油热后放入花椒爆锅,放入肉末,小火翻炒。切好葱,姜,蒜,备用。
(5)炒至肉末颜色微白,放入红干椒,葱,姜,蒜,翻炒,放入料酒,少许蚝油。
(6)随即放入茼蒿,转大火快速翻炒,放入盐。炒至茼蒿断生,放入味精,关火出勺。
二、茼蒿的功效与作用
茼蒿,别名蒿子秆。因其花形似菊,又名菊花菜。茼蒿中因含有挥发性精油及胆碱等物质,所以有很浓郁的香气。茼蒿中富含胡萝卜素和矿物质。
1、茼蒿里含有丰富的维生素,胡萝卜素等,气味芬芳,可以消痰止咳;具有调胃健脾、降压补脑等效用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的;常吃茼蒿,对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。
2、茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。
3、茼蒿含有许多可在体内发挥维生素A效力的β-胡萝卜素,茼蒿还含有丰富的食物纤维和维生素C,以及多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,茼蒿有清血、养心、润肺的功效。
以上就是肉末炒茼蒿的做法了,炒茼蒿其实一道非常有营养的菜品,在很早的时候就已经有这种吃法了,茼蒿含有很多的维生素、氨基酸等等,多吃此类蔬菜比到药店买保健品好多了,健康绿色有营养,是药三分毒,所以还是多吃蔬菜水果更好哟。