说到红薯想必广大吃货朋友们一定不会对此感到陌生吧，红薯是我们日常生活中十分常见的一种有营养的粗粮，对我们的身体健康十分的有好处，因此受到不少养生人士的喜爱和推崇，那么，红薯吃胖是真的吗？吃哪些不易胖呢？一起去看看吧。
一、红薯吃胖是真的吗
这个不是真的，吃红薯不会发胖，不仅不会发胖,而且能减肥哦。红薯是天然减肥良药 红薯含热量低,且颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。
所以不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦，让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
二、不易胖的食物
1、苹果
苹果中富含大量的维生素及其他的营养物质，在饭后来个苹果，不仅有助于及时的给人体补充水分还能够加速排毒的功效。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。
2、葡萄柚
葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。
3、樱桃
研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。
4、香蕉
香蕉中含有大量的镁元素，而非当镁元素进入人体后它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。对减肥也是有很好的效果的。
5、柚子
柚子成分中含有丰富的维生素C，糖分极低。将柚子代替三餐中的任何一餐，坚持一段时间自然而然就瘦下来，由于柚子的体积比较大，所以在食用的时候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等现象。而且对身体也不好。
6、草莓
草莓是我们大多数朋友都喜欢吃的一种水果了，它鲜美红嫩，含丰富的维生素C，可润泽喉部，促进胃肠蠕动，对肾结石者有益，对于减肥更是好的没话。
红薯吃胖是真的吗？吃哪些不易胖？对于不知道红薯吃胖这个说法是不是真的，或者不知道吃哪些不易胖的朋友们来说，相信在看了以上文章的介绍以后，一定不难从中找到这两个问题的正确答案了吧，建议朋友们可以放心食用红薯，红薯是低热量食物不易发胖。
