随着现在生活水平的提高,很多人,特别是女性,都为肥胖问题所困扰,减肥已经成为许多人关心的问题。减肥首先是要减脂,减脂有许多方法,包括运动减脂、饮食减脂等等,其中饮食减脂是一种很重要的方式。那么,和那些茶可以减脂呢?一起来看看。
什么茶减脂?下面推荐十二种茶。
一、节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
1、原料:乌龙茶
2、做法:简单地用开水冲。
3、功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
二、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
1、原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
2、做法:热水煮开,就可以饮用了。
3、功效:清热、利湿、治疗水肿。
三、压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
1、原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
2、做法:用开水冲泡。
3、功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
四、节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
1、原料:决明子茶
2、做法:热水冲泡。
3、功效:清肝明目、利水通便。
五、涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
1、原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
2、做法:加冰糖水冲饮。
3、功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
六、消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。
1、原料:柠檬切片。
2、做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
3、功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
七、积食喝普洱茶
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
1、原料:普洱茶叶、干菊花5朵。
2、做法:热水冲泡。
3、功效:帮助消化、消除油脂。
八、护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
1、原料:玫瑰花5克。
2、做法:温开水冲泡。
3、功效:活血散淤、治肝胃气痛。
九、清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
1、原料:几朵干菊花。
2、做法:直接以热水冲泡。
3、功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
十、油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
1、原料:陈皮4克。
2、做法:沸水冲泡。
3、功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
十一、食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
1、原料:山楂10克。
2、做法:用水煎煮。
3、功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
十二、利尿降脂酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
1、原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
2、做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。
3、功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。
什么茶减脂?相信通过阅读上文,您心里已经清楚了。减脂是减肥的重要环节,关系着减肥的成功与否,一些茶是可以达到减脂效果的,当然,这还得和锻炼相配合,光靠喝茶是不可能达到减肥目的的。同时,在减肥的时候也要注意身体健康,不可盲目减肥。