红枣可以说是我们生活中随处可见的一种养生食物了，对我们的身体健康可以说十分有好处，红枣不仅营养价值高而且用途也是十分的广泛，可以泡水也可以熬粥做菜，可以说红枣浑身都是宝了，那么，天天吃红枣能补血吗？补血的食物有哪些？
一、天天吃红枣能补血吗
生活当中很多人都会觉得红枣是红色的，而我们的血也是红色的，所以说吃红枣能够起到补血的功效，其实不然红枣并没有补血的效果，而且红枣当中的铁和维生素含量并不是特别的多，虽然说很早也是红色的，但并不意味着只要是红色的食物就能够补血，相反的新鲜的红枣当中所含的维生素c是比较多的，可以促进铁元素的吸收。
二、补血的食物有哪些
1、黑木耳能够有效补血
黑木耳是一种生长在朽木上的一种真菌物质，因此拥有很高的营养价值。黑木耳本身的性质也决定它有养身健脾的功能和作用。因此生活中多吃一些木耳可以起到补血作用。
2、动物肝脏也可以补血
动物的肝脏对于补血来说是非常有效果，因为动物的肉比植物吸收率更高，大约有在22%，植物的吸收率5%都没有，所以可想而知，肝脏的补血效果有多强大。另外，糖类中的碳水化合物会影响铁的吸收，所以建议贫血的人少吃。
3、菠菜也有一定的补血功能
补血要讲究方式方法不能一味的补铁，还要增强对维生素的吸收，这样才能得到1+1大于二的效果。而菠菜当中含有大量的维生素c和维生素b2，这些物质的补铁作用是非常好的，也都是身体极其需要的。可以把菠菜跟肝脏搭配食用，补铁效果更好。
4、黑芝麻也能补血
俗话说“以色补色”，老百姓说红色食物和黑色食物是能够补血的。黑芝麻能够帮助肾进行生血，所以说黑芝麻也有一定的造血功能。
5、胡萝卜有一定的补血功效
胡萝卜被认为是拥有很高维生素的食物，食用胡萝卜还能补血，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降等症状。所以我们应该在生活中食用一些胡萝卜，可以有效补充身体亏损的血，尤其适用于面色苍白的人。
天天吃红枣能补血吗？补血的食物有哪些？对于不知道吃红枣是否能补血，或者不知道补血食物有哪些的朋友们来说，只要认真看了以上详细介绍以后，一定不难从中找到这两个问题的正确答案了，建议广大朋友们不妨多吃以上介绍的补血食物。
