夏天一到，有多少人跟小编一样，食欲骤然下降，干什么都提不起精神来，只想葛优躺在空调房里，喝着冰镇饮料。哦对~还有水果，对小编来说，水果也是夏天的标配，只要在口干舌燥的时候，吃上任何一种水果，都能瞬间元气满满~下面，小编要向大家推荐一些适合夏天的果汁吧~
鲜榨果蔬汁营养丰富，它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。
此外，它还具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。成年人如果不能保证合理膳食，喝些果汁可以适当补充一些营养;还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要。
怎么做果汁？下面给大家推荐10种鲜榨果汁的做法，完全不怕喝腻了，赶紧收藏吧!
1、芦笋果菜汁
材料
芦笋80g 荷兰芹80g 苹果1个 柠檬半个
作法
(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁;
(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效
这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁
材料
苹果1个 青椒80g 苦瓜110g 荷兰芹120g 大黄瓜150g
作法
(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效
可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料
柳橙1/2个 牛乳140cc 绿豌豆60—70g 蜂蜜适量
作法
柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效
此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4、西瓜汁
材料
西瓜200g 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块适量
作法
西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效
有沙除浮肿，利尿等作用，也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)
材料
奇异果2个 牛奶200cc 蜂蜜适量 冰块适量
作法
奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效
奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料
毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜200g 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块适量
作法
哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效
此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
7、马铃薯苹果汁
材料
马铃薯(土豆)2个 苹果1个 蜂蜜适量
作法
马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效
预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁
材料
奇异果(弥猴桃)2个 水梨1个 柠檬1/4个 冰块适量
作法
奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效
含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。
9、蕃茄小黄瓜汁
材料
蕃茄1个 小黄瓜3条 蜂蜜适量
作法
(1)小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效
含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。
原来，许多水果都可以搭配蔬菜一起制作成果汁的，小伙伴们是不是跟小编一样涨姿势了呢。关于怎么做果汁？以上就是小编今天的所有的分享啦，喜欢喝果汁的小伙伴们不放动动小手，尝试一下上文的果汁做法，也许你会发现味觉的新大陆呢！
