现在在日常生活中怀孕已经不是很罕见的现象了，但是有时出于某些原因，一些人就必须要打掉孩子，于是人流也渐渐变得常见了。那么，对于很多刚做完人流的女性朋友来说，人流后吃什么才能补充营养呢？跟小编一起来看看吧。
人流后吃什么
一、鸡蛋糖枣饮
1、做法
烧开一锅水，敲破2个鸡蛋放入，煮沸后加入10颗红枣和红糖，小火煮20分钟即可，每天早上食用。
2、作用
补中益气，养血活血。适用于贫血、人流和调养产后气血不足。
二、豆浆大米粥
1、做法
2碗豆浆加米煮粥，煮熟后加适量糖调服，每天清晨空腹食用。
2、作用
调和脾胃，清热润燥，尤其适宜人工流产后造成的体虚调养。
三、红枣饮
1、做法
干红枣50克泡开，100克红皮花生米略微煮沸，取花生皮。红枣和花生皮一起放入锅中，加入煮花生的水，再加适量水，用小火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，收汁即可。早晚各吃一次。
2、作用
养血、补虚，适宜调理流产后造成的贫血。
四、参芪母鸡
1、做法
一只老母鸡经处理后，加入黄酒腌渍，放入蒸锅中，在鸡周围放党参、黄芪、山药、大枣各50克，隔水蒸熟，分多次食用即可。
2、作用
益气补血，适宜流产后的调补。
五、淡菜咸粥
淡菜洗净，入锅中加2碗水煮开，加入白饭，煮开后转文火。姜洗净切丝，加入锅中续煮，至饭粒软透，加盐调味。葱洗净切花，洒在饭上即可。
二、人工流产后饮食原则
1、补充蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入量不足会导致抵抗力下降。人工流产后半个月内，蛋白质每日摄入量约100~150克，所以可以多吃鸡肉、瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品。
2、补充水分
人工流产手术后，由于身体虚弱，容易出汗。所以应该少量多次地补充水分，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1，维生素B2，所以应该多吃新鲜蔬果，这也利于防止便秘。
3、限制脂肪摄入量
在正常饮食的基础上，应该适当限制脂肪摄入量，手术后一星期内脂肪应控制在每天80克左右。行经紊乱这，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品都会刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人流后的饮食控制原则大致有补充蛋白质、补充水分、限制脂肪摄入量。人流后吃什么，当然是应该吃一些营养又不油腻的食物啦，比如鸡蛋糖枣饮、豆浆大米粥、红枣饮、参芪母鸡、淡菜咸粥。不知道你学会了没呢？记得告诉你身边的朋友哦。
