现在很多人减肥都会自动忽略晚上这顿饭，因为晚上吃多了长胖，但是说实在的一直吃晚饭，忽然一下子不吃了，其实对胃也不太好，所以晚上还是适当的吃一些比较好。其实晚上要实在没什么吃的，那就吃水果好啦，晚上吃什么水果可以减肥呢？
一、晚上吃什么水果可以减肥
1、番茄
番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
2、奇异果
带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。维生素C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是想减肥的人的最爱。它含有丰富的食物纤维和钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。
3、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等，有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。吃上一根就可以果腹，热量低。
4、山楂
山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
5、草莓
其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。
6、苹果
苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。
7、葡萄柚
葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。
晚上吃什么水果可以减肥呢？以上为大家介绍了几种水果，很多水果都是一年四季都有的水果，所以大家不用担心水果存在季节性，其实晚上吃水果是最好的，水果的水分多，吃了有饱腹感，而且不用担心长胖啦。要减肥的就建议大家晚上吃水果哦。
