随着夏季气温的升高，很多人的食欲不如从前，也因此夏季是胃病的高发季。俗话说得好“”胃病，三分治七分养”，由此可见养胃的重要性。养胃的关键在于吃，那么养胃怎么吃呢？想知道答案的宝宝，就跟着小编一起往下看吧!
养胃怎么吃才会最好
1、有两种饮料应该多喝
一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
2、晨练注意别受寒
由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受“凉”。因此秋冬季晨练时，一定要做好胃的保暖工作。最好等阳光明媚后出门锻炼，运动时护好腰腹。
3、早餐一定要吃饱
一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，以保证充足的营养。
4、饭前喝汤更健康
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在秋冬季肠胃“懒惰”时，汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小，然而，有一点需要注意，不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分的咀嚼，容易引起消化不良。
5、舒缓情绪胃温暖
不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。所以不妨在情绪低落的时候多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。
6、晚饭可以少吃点
晚餐一定要控制在“七八分饱”，每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
7、饭后站立助消化
胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
8、烟酒熬夜要杜绝
抽烟、喝酒、熬夜等生活不良习惯对于胃不好的人群尤其不可取，一定要杜绝，以免加重病情。
随着夏季气温的升高，很多人的食欲不如从前，也因此夏季是胃病的高发季。俗话说得好“”胃病，三分治七分养”，由此可见养胃的重要性。养胃的关键在于吃，那么养胃怎么吃呢？想知道答案的宝宝，就跟着小编一起往下看吧!
