糯米,香甜软糯,是糯稻脱壳的米,在中国南方称为糯米,而北方则多称为江米。糯米含有蛋白质、多种维生素和矿物元素,营养丰富。日常生活中许多食品都将糯米作为原料,那么大家知道糯米会回奶吗?回奶的方法是什么呢?
糯米会回奶吗
回奶的方法主要有服用炒麦芽煮水和回奶汤两种方法,以达到回奶效果。回奶时,如奶水很少,产妇可熬煮炒麦芽水来回奶;如果产妇每天都能哺乳婴儿,奶水多或有乳房疾病的,可服用回奶汤回奶。回奶的食物主要有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。同时应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,否则将会事倍功半。
1、素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油。
2、主餐要多食用馒头,少喝汤水,可少量服用素菜。
3、可多喝酸奶。
哺乳能吃糯米吗
哺乳期可以吃糯米,但是一次不能吃太多。糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。哺乳期妈妈如果摄入了易产气的食物,如:薯类、菜花、韭菜、蒜苗、大蒜等,在造成自己腹胀的同时,也会通过乳汁传递给宝宝,造成宝宝胀气。此时,哺乳妈妈不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品来缓解腹胀。
糯米磨成粉或熬煮成粥,再加上一些其他配料做的风味粥食、糕点,既可增进食欲,又有滋补营养作用,特别适合于身虚体弱之人。哺乳妈妈如果是刚经历了分娩这个阶段,身体显得比较虚弱,不妨将糯米和补气类的食材搭配食用。但要注意,糯米年糕虽然也是糯米食品的一种,但其碳水化合物和钠的含量都很高,如果体重过重的哺乳妈妈在食用的时候要适可而止。
糯米属于温补性食材,而且富含淀粉、钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分,那么哺乳吃糯米有什么好处呢?哺乳期吃糯米,可以补充钙质,同时,还可以可以缓解尿频的现象。
哺乳期吃糯米的好处
1、哺乳期吃糯米,可以补充钙质。
哺乳妈妈如果缺乏钙,可能会造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育。而且在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。糯米中含有丰富的钙,可以帮助哺乳妈妈补充钙质。
2、哺乳期吃糯米,可以缓解尿频的现象。
哺乳妈妈因为皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗,而且增加了给孩子哺乳的任务等原因,所以要大量的补充水分,这也是哺乳妈妈经常上厕所的一个原因。糯米有收涩的作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。
哺乳期吃糯米的注意事项
据有些女性说糯米有回奶的作用,在哺乳期要少吃。其实回奶与吃糯米没有什么太大的关联,但是糯米若与一些食材搭配不当的话,就可能引起一些食物禁忌。如在苹果中加入糯米,食用后容易引发消化不良;糯米和鸡肉搭配在一起食用后同样会引起肠胃不适。
哺乳期吃糯米的正确方法
妈咪的健康直接关系到宝宝的健康,因此哺乳期内吃什么食物都要小心对待,不能出什么差错。哺乳期内吃糯米首先要是加工熟透,不能半生不熟就进食,夹生的糯米吃了会损伤脾胃,增加消化道负担,且不益于恶露排出,害处多多。每次不要摄入过多的糯米食物,不易于消化。也不要与鸡肉等食材进食,会引起恶心反胃等不适感。
通过上文对“糯米会回奶吗”问题的解答,我们了解到哺乳期可以吃糯米,可以补充钙质、缓解尿频的现象,但是一次不能吃太多,最好是将糯米磨成粉或熬煮成粥,再加上一些其他配料做的风味粥食、糕点既可增进食欲,又有滋补营养作用。