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来月经吃什么开胃

2022.06.12 11:21 来源:网友投稿 浏览:2950

月经期间的注意事项有很多,不管是生活上的还是饮食方面的,都有要注意的地方。那么来月经吃什么开胃?这就是一个很重要的问题,我问了很多人,大多人会选择山楂,那以下就是小编准备的经期健脾开胃美容养颜的食谱。

来月经吃什么开胃

来月经吃什么开胃

一、杏仁核桃牛奶饮

1、原料

杏仁35克,核桃仁30克,牛奶250毫升,白糖10克。

2、做法

⑴杏仁、核桃仁放入清水中洗净。

⑵所有材料放入炖锅内,加清水后炖锅置火上烧沸。

⑶再用文火煎煮25分钟,加入白糖即可。

3、功效

补虚润肺、润肠通便。

二、牛奶木瓜甜汤

1、原料

木瓜150克,低脂牛奶200毫升,糖适量。

2、做法

⑴木瓜去皮、切块。

⑵把木瓜放入榨汁机中,加入适量低脂牛奶、糖,搅拌均匀即可饮用。

3、功效

润肤美颜、补虚益肺。

三、杨桃酸奶汁

1、原料

杨桃2个,糖水、酸奶、蓝莓汁各适量。

2、做法

⑴杨桃洗净切开。

⑵将杨桃片和其他材料装入搅拌机中。

⑶加入适量清水后搅拌均匀即可。

3、功效

消食开胃、生津止渴。

四、榴莲酸奶

1、原料

榴莲肉60克,酸奶1瓶,柠檬汁少许。

2、做法

⑴榴莲取肉后放入搅拌机中。

⑵再加入柠檬汁、酸奶。

⑶注入适量清水后一起搅拌均匀即可。

3、功效

健脾开胃、滋阴强壮。来月经吃什么开胃

五、星星蛋

1、原料

咸鸭蛋、新鲜鸡蛋各3个,葱碎10克,猪油1克。

2、做法

⑴将咸鸭蛋白和新鲜鸡蛋混合搅匀后,加入大半碗开水,用打蛋器搅打均匀再放入咸鸭蛋黄。

⑵在打好的蛋液中加入猪油,立即上锅蒸20分钟即可蒸熟。

⑶撒上葱碎即可。

3、功效

补气润肺、美容护肤。

六、韭菜煎鸡蛋

1、原料

鸡蛋2个,韭菜150克,盐5克,味精3克,油适量。

2、做法

⑴韭菜洗净,切成碎末备用。

⑵鸡蛋打入碗中,搅散,加入韭菜末、盐、味精搅匀备用。

⑶锅置火上,注入油,将搅拌好的鸡蛋液入锅中,煎至两面金黄色即可。

3、功效

补肾润肌、滋阴润燥。

七、枸杞荸荠鹌鹑蛋

1、原料

鹌鹑蛋100克,荸荠150克,枸杞50克,白糖20克。

2、做法

⑴荸荠去皮洗净,鹌鹑蛋入锅中煮熟,剥去蛋壳,入油锅炸至金黄,捞出控油。

⑵锅中放水,下入荸荠、鹌鹑蛋、枸杞,煮20分钟。

⑶调入白糖即可食用。

3、功效

健脾益胃、利水渗湿。

八、鹌鹑蛋燕窝粥

1、原料

鹌鹑蛋2个,燕窝10克,大米100克,盐、味精、香油各适量。

2、做法

⑴大米淘洗干净,放入清水中浸泡,鹌鹑蛋洗净,煮熟后剥壳。

⑵将燕窝洗净,用开水焖片刻,捞出,再用清水洗净。

⑶锅置火上,注入清水,放入大米煮至米粒开花,放入鹌鹑蛋、燕窝,加盐、味精、香油即可食用。

3、功效

美容养颜、补益气血。

来月经吃什么开胃

小编准备的这些汤汁真的是营养好喝,杨桃酸奶汁,光是听就感觉口水直流。还有一些韭菜鸡蛋也可以开胃,并且是家常菜,价格廉价,做起来方便,是经期开胃不二选择。最后,把这个分享给你身边需要了解来月经吃什么开胃的女性小伙伴们吧!

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