说到牛油果想必广大吃货朋友们一定不会觉得陌生吧，牛油果是我们日常生活中十分常见的一种水果，它营养价值十分丰富，可以补充我们人体每日所需的维生素，对我们的身体健康十分有好处，因此受到不少人的喜爱和推崇，那么，牛油果成分和作用，有哪些？
牛油果成分与作用有哪些
牛油果的成分中富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益，经常坐在电脑前的上班族应该多吃。牛油果富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。
牛油果还含有接近20种维生素，矿物质和植物营养素。由于其密度，它是一种消化速度缓慢的食物，可以让你感觉饱，因此可以减少吃的数量，最终达到减少卡路里摄入量的目的。其含有的脂肪量只有百分之三，没有钠和胆固醇。当在饮食中增加牛油果时，您将能够减少热量摄入量，因此体重自然会降低。可以把牛油果作为每日的减肥营养菜单，其中牛油果的作用如下：
1、抗氧抗衰老
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。
2、丰胸
含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
3、保护肝脏
经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分,这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。
4、美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
5、缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品,而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
6、保护子宫健康
牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
牛油果成分与作用有哪些？对于喜欢吃牛油果但是不知道牛油果的成分作用的朋友们来说，相信在看了以上的文章介绍以后，一定可以从中找到这个问题的正确答案了，原来小小的牛油果里竟然还藏有这么多的好处，建议大家不妨多吃一点牛油果哦。
