香蕉是我们日常生活中经常都见到的水果，很多人也经常买香蕉吃，香蕉这种实惠又常见的水果，是很多人每天都会吃的。很多人都知道吃香蕉能够帮助润肠通便，对身体有益的，但是你又知道在饭前空腹时吃香蕉好吗？吃香蕉有什么好处？接下来，我们一起来看看吧。
一、吃香蕉有什么好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
香蕉中有丰富的钾，能够起到降血压的作用，还有一个成分那就钙，也可以起到降血压的作用。所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
二、饭前空腹香蕉好吗这时候吃
有微博称，空腹吃香蕉会导致胃酸分泌大大减少，此种说法未免太过可笑。人胃会持续分泌胃酸，其基础的排出率约为最大排出率的10%，且呈昼夜变化，入睡后几小时达高峰，清晨醒来之前最低，没有进食反而导致胃酸分泌大大减少之说。食物进入胃部以后会刺激胃酸分泌，进而增加胃蛋白酶的活性，帮助消化。有部分人空腹进食香蕉后会出现烧心、反酸、呕吐感，这是因为香蕉富含碳水化合物。一般情况下碳水化合物对于胃酸分泌没有非常明显的影响，但单糖和双糖会格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以单糖和双糖的形式存在。
因此，空腹吃下香蕉后，胃酸的分泌较一般食物更多，患有消化性溃疡如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者就会产生烧心、反酸的不良反应，原本就胃酸过多的人也会出现不适。但除此之外，正常健康人在空腹吃香蕉后，除了迅速产生饱腹感不会有任何不适。
大家在看完上面的介绍后，饭前空腹香蕉好吗在这个时候吃的这个问题，大家都有清楚的答案了吧。香蕉这种常见的水果，我们可以多吃能够润肠通便，帮助消化。但是也要注意胃溃疡等患者不要在空腹时吃香蕉，会导致烧心、反酸等不适。正常人是都可以空腹吃香蕉的。
