青春就如同一次饭局,有各式各样的菜会上到饭桌上,那么豆浆也是不例外,有些豆浆不能吃多,有些豆浆吃多了也没什么事,其实它的作用是有很多的,对人们的身体也是有很多好处,那么我们要知道的是,到底如何榨豆浆,小伙伴们你们都知道吗?
一、豆浆
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
二、如何榨豆浆
1、前一天晚上就要做准备工作,黄豆量好,拣一下,洗干净。
2、放点水泡一夜,虽然现在也有打干豆的豆浆机,但是泡一下,出浆率更高。
3、第二天一早,倒掉泡黄豆的水,再用清水洗几遍。
4、将黄豆放入豆浆机中,根据个人需要放入水量,但是要在刻度线内。
5、选取全豆豆浆,然后就是全自动的了,豆浆好了会发出蜂鸣声。
三、打豆浆放些什么有营养
1、小麦+南瓜+黄豆+清水,南瓜有利于降低血糖,黄豆有利于提高女性的雌性激素,是一款适合女性的早餐豆浆。
2、薏米+红豆+清水,薏米有很强的美白作用,但是性寒,和适合和温补的红豆放在一起打豆浆,美白又滋润,适合各个年龄段的女生。
3、黑豆+黄豆+清水,黑豆补肾,明目,生发,降血压,对于年龄大的女性十分适合,如果想要美容美发,这个组合也和搭配。
4、花生+黄豆+红枣+白砂糖+清水,这一款豆浆非常滋补,口味偏甜,红枣对于生理期的女性有很好的滋补作用,如果想要更滋补一点,还可以把白砂糖更换成黑糖。
5、紫薯+大米+黄豆+清水,紫薯有很强的抗氧化的功能,十分的美肤,含有高纤维,对于便秘的女性,很有帮助。建议加一点代糖,味道会更好。
6、小米+腰果+黄豆+清水,这一款加了腰果的豆浆口味十分新颖,也很有营养,补脑养血,补肾,健脾,下逆气,止久渴。建议大家试试,不过要加一点代糖口味会跟好。
如何榨豆浆你知道吗?豆浆其实是一种非常补充身体的一个饮品,而且里面所富含的微量元素是对身体有很大的好处的!不仅能让我们心情变好,还能把身体调节到合理范围之内!那么小伙伴们知道了吗,不妨可以参考一下哦,它是很不错的哦!