有句话这么说,衣服可以不买,饭可以不吃,但是减肥是必须要的。但是想要减肥,绿豆汤可以减肥吗?我们要有一个健康的饮食习惯,现在我就给大家介绍一下有助于减肥的绿豆粥食谱。要有科学的饮食搭配,在配合锻炼,保证你有一个完美无可挑剔的身材。
一、减肥绿豆粥
最近一位同事兴高采烈地告诉我她找到了一个超有效减肥方法,她公司有位胖妞最近在用绿豆减肥法,仅仅用了两周就瘦了12斤,半信半疑地自己也跟着做了,下面大家一起来见证一下这绿豆减肥法是不是真的如此神奇吧!
1、绿豆瘦身粥做法
准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克,然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时,一小时后将所有材料放到锅中,加入1000毫升冷水,煮到豆烂即可,因为豆浸泡过,所以煮的时候比较容易煮烂。
2、绿豆瘦身粥吃法
煮好的绿豆瘦身粥可以分成两份,一份趁热吃,要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下,另一份可以放进冰箱保鲜好,等下次拿出来在吃之前煮热就可以了,一定要趁热吃哦,趁热吃效果才是最好的。
3、绿豆瘦身粥的减肥原理
红绿有着高纤维低脂肪的特点,而且还是排毒圣品,大枣有补血润燥调和胃气的作用,则山楂是健脾开胃、消食减脂的。所以这些材料配合起来都有助各种单品的功效最大限度发挥。
4、绿豆瘦身粥的减肥提示
在用绿豆减肥法的时候一定要注意,每天早上起床后喝一杯蜜醋水,因为蜜醋能起到充分清洗肠胃的作用,可以加速胃肠蠕动,每天都能及时将体内毒素完全排除,还要记住上下午的时光不要吃任何零食哦,睡觉前也不要吃任何东西。
二、喝绿豆汤需要注意哪些问题
1、如果体质是属于比较寒凉的人的话是不适宜多喝绿豆汤的。体质寒凉的人主要表现为四肢没有力气、腰腿寒冷、腹泻便稀等等,如果在这种情况之下再喝绿豆汤的话反而会加重症状的出现。喝绿豆汤可以预防中暑,治疗食物中毒等等,对于这种热性体质会有一定的帮助作用,但是体质寒冷虚弱或者是正在吃药的患者是不适合喝的。
2、体质如果虚弱的话,也不适宜多喝绿豆汤。因为绿豆当中含有的蛋白质比鸡肉、牛肉还要高,而且大部分的蛋白质是需要在酶的作用之下才能够转化为小分子肽、氨基酸,这样子才能够被人类所吸收,这类人的肠胃功能消化较差的话,很容易因为消化不良而导致腹泻。
减肥绿豆粥的吃法做法我已经分享给大家,闲暇之余可以找很多减肥食谱来做做,大家可以采纳。可以给自己制定一个计划,每天减肥的餐要吃什么?该怎么做,这样我们可以快速健康的减肥,也不会伤害自己的身体。当然不可过度减肥,否则会造成严重的后果。减肥适可而止,胖胖的也很可爱。