嗓子是我们身体非常重要的器官,嗓子发炎往往伴有高烧炎症,患者比较痛苦,这些雾霾霾会导致肺部和嗓子都非常的不舒服,所以我们要学会保护我们的嗓子,怎样润喉是非常关键的,小编给大家搜索了许多的润喉食品,下面一一给大家列举出来。
一、咽炎时要怎样润喉
1、多喝水
冬季比较干燥,要润喉就需要喝水,一般要保证喝六杯水以上,要小口喝,这样可以更好的滋润喉咙
2、盐水漱口
用食盐泡凉开水,早上起床和晚上睡前各泡一次漱口,对防止嗓子发干也有很好的效果。
3、戒烟酒
要做到戒烟限酒,因为烟酒都是刺激性的东西,容易对咽喉有损伤,所以要想避免嗓子发干,首先要做到不抽烟喝酒。当然,戒烟主要靠意志力;有时,实在熬不住,可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟,或许能够事半功倍。
4、忌辛辣
要注意不能吃大蒜之类的辛辣食物,平时不要吃火锅、麻辣烫之类,这些食物是会导致嗓子发干的。
5、含凉糖
去超市或药店,买上一些凉糖或含片,放在身边,每过几个小时含在嘴里,使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
二、一些润喉能治疗咽炎的食材
1、胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话,可以去药店买一些胖大海泡水喝,一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味,则可以试试五味清嗓润肺茶,因为它也含有胖大海,能够起到润嗓效果。
2、蜂蜜
蜂蜜性味甘、平,入脾、肺、大肠经。功能补中,润燥,解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦叶举,致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服两许,约月,未有不应者,是燥者润之之义也”。其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温水冲开,空腹饮用,长此以往不仅能润肺,而且可以解毒养颜。
3、柚子
柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气,快膈,化痰,止咳,益肺。 不过由于柚子性寒,所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。
4、莲藕
莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
怎样润喉是我们生活中必须学会的,因为嗓子是非常重要的,所以要保护好我们的嗓子,润喉有很多的方法,不同的喉咙问题要采取不同的方法,但就一般来说,在平常饮食中就可以得到调解,以上就是对喉咙食品的方法,平时一定要保护好我们的喉咙啊。