豆浆是我们生活中很熟悉的一种饮品，很多人都习惯把豆浆搭配其他早餐喝，不过，大家有谁尝试过喝豆浆粥吗？豆浆粥其实就是将豆浆中加入其他粗粮食材，这样既能丰富它的口感，也增加了它的营养功效，那么我们可以在晚上喝豆浆粥吗？豆浆粥怎么做好喝呢？
一、晚上喝豆浆粥好吗
1、豆浆粥最好是早上喝，早上喝豆浆粥，在人的一天运动中，可以更好的吸收，而豆浆粥也可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。
2、晚上睡觉前也可以喝豆浆粥，但是如果你想睡眠质量好一点，或者早点入睡，睡觉喝杯纯奶，而不是豆浆粥，会较好一些。
3、早餐，豆浆粥搭配一些淀粉类的食物，是不错的选择。切记不要空腹饮豆浆粥，豆浆粥里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆粥时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。
4、喝豆浆粥的时候要注意：不要放红糖，豆浆粥性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝，必须要煮开，在煮豆浆粥时还必须要敞开锅盖，这是才可以让豆浆粥里的有害物质随着水蒸气挥发掉，常喝豆浆粥注意补锌，豆浆粥一定不要与红霉素等抗生素一起服用。
二、豆浆粥的推荐做法
1、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：
（1）将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；
（2）将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
2、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。
3、芝麻黄豆浆
用料：黄豆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。
4、秘法黑芝麻豆浆糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
制法：
（1）黄豆浸泡6～16小时，备用；
（2）将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。
5、五豆豆浆粥
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：
（1）五种豆类浸泡6～16小时，备用；
（2）将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
综上所述，对于晚上喝豆浆粥好吗这个问题大家现在清楚了吗？如果你还没有喝过豆浆粥，那就可以按照小编以上推荐的几种豆浆粥做法来尝试一下这种新吃法吧。不过，想要提醒大家的是，对于肠胃功能不太好的人，是不建议喝太多豆浆粥的，否则很可能会引起胀气等不良后果。
