秋季来临，天气干燥，人都比较容易上火，进而引起咽喉不适。这样不仅影响了我们的心情，咽喉肿痛、嗓音嘶哑也会给我们的工作带来影响。如何缓解这些症状呢，小编建议大家多煮些润喉糖水来喝。今天小编给大家分享一些简单易做的润喉糖水，这些糖水平时也可以饮用。
润喉糖水做法
一、雪耳番薯糖水
材料：雪耳(白木耳) 5g、番薯 500g、生姜 5g、冰糖 适量、水 适量
1、雪耳用水浸透、去蒂、洗干净、撕开小片，备用;
2、番薯去皮，洗净切厚块(角状的好看一点)，备用;
3、把大水3杯及生姜放入锅内烧开，放入雪耳，用慢火煮40分钟，再放冰糖番薯煮20分钟，最后加入冰糖调味。
二、腐竹白果薏米糖水
材料：干腐竹75克、白果75克、薏米38克、鸡蛋2只、冰糖150克、水8杯或适量
1、薏米洗干净，隔干水，放在一边备用;
2、腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心;
3、鸡蛋煮熟去壳;
4、煲滚水，将白果、薏米放入煲半小时，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将熟鸡蛋去壳并放入糖水中，煮至薏米刚熟即成。
功效：白果和薏米都有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米糖水吃，能清除燥热，使身体舒畅。
注意：用鹌鹑蛋代替鸡蛋，会更好吃!
三、木瓜鲜奶露
材 料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，冰糖200g。
做 法：木瓜去核去皮切粒。 用两杯清水加冰糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚，约30分钟，即可食用。
功 效：鲜奶加木瓜有双重美白效果，而且常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
四、莲子百合雪耳鸡蛋糖水
材料：白莲子30G、百合10G、雪耳25G、鸡蛋2只、冰糖适量、水适量
1、洗干净白莲子(要去莲心)和百合，稍微浸一浸，隔干水，备用;
2、雪耳用水浸软，隔干水，将雪耳剪成小片，备用;
3、鸡蛋用水煲熟，去壳，备用;
4、煲开一锅水，将莲子百合雪耳放入锅内，煲开，改用慢火煲40分钟，放鸡蛋和冰糖，冰糖溶了就可以熄火。
可热吃，也可冰吃。
五、冰花马蹄露(冷热食皆可)
材料：马蹄肉180克，冰糖180克，马蹄粉2汤匙，鸡蛋1只，水6杯
1、马蹄肉洗干净，磨成粗茸状;
2、马蹄粉用适量的水搅匀成马蹄浆，备用;
3、冰糖放入冷水中煮溶，放入马蹄肉，等水开后，慢慢倒入马蹄浆，不停搅动，等水再开后，加入打散的鸡蛋，略略搅匀， 即可食用。
功效：马蹄又叫荸荠，上海人叫地梨。含丰富的维生素B和C、植物蛋白、磷质，有清热去湿解毒的功效。
以上就是小编为大家推荐的几款润喉糖水的做法，做法十分简单方便，平时在家自己就可以动手做来饮用，老少皆可饮用，建议经常煮来喝，可缓解喉咙不适的症状。提醒大家一下在换季的时候要多喝一点，可以预防喉咙肿痛及感冒的发生。希望大家平时能更加注重自身的健康，预防为主。
