茼蒿拌花生是大家非常常见的一种食材。相信很多的人也十分的喜欢吃茼蒿拌花生。当然这里面也有一部分的人并不是特别的喜欢吃茼蒿拌花生。实际上只要你能够掌握到茼蒿拌花生的烹饪的方法,茼蒿拌花生还是十分的好吃的。在这片文章中小编主要的介绍茼蒿拌花生的做法。
一、茼蒿拌花生
茼蒿用沫水清洗干净下热水锅焯一下
1、放凉水盆里放凉
2、切成寸段
3、加醋、盐、香油
4、凉油放花椒炸油
5、放蒜末将花椒油浇上
6、少量油将花生炸熟
7、压碎
8、加到菜里拌匀既可
二、茼蒿的营养价值
茼蒿中含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的;此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压,补脑的作用。
1、安神健脑
苘蒿气味芳香,含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。
2、消肿利尿
苘蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物质,能调节体内水液代谢,可消除水肿、通利水便。
3、清肺化痰
苘蒿富含维生素A,经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染,润肺消痰。茼蒿特殊的芳香气味有助于平喘化浊。
4、预防便秘
苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,帮助人体及时排除有害毒素,达到通腑利肠、预防便秘的目的。
5、促进食欲
苘蒿中含有多种挥发性物质,它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。
6、其他功效
苘蒿还可以防止视力衰退,以及促进皮肤头发、牙齿及牙订的健康生长。
食法宜忌:
1、苘蒿与肉、蛋等荤菜共炒可提高维生素A的利用率。
2、苘蒿在烹调时应注意用旺火快炒,因其中的芳香精油遇热易挥发,会减弱苘蒿的保健功效。
怎么做茼蒿拌花生。在这篇文章中,小编主要的介绍了茼蒿拌花生的一些简单的做法,茼蒿拌花生是一种非常健康的食材,大家在平时的工作过程中是十分的忙碌的。多吃茼蒿拌花生可以补充身体里面所缺少的各种必要的营养物质。希望大家读了小编的这篇文章之后能够多多的吃茼蒿拌花生。