相信大家一到换季时节，都会有口齿干燥的感觉。这时候的喉咙总感觉很不舒服，咳又咳不出来什么。这个时候很多人都选择“金嗓子”等润喉糖。其实润喉一定要依靠这些润喉糖才能缓解，注重饮食，喝润喉的汤水，通常也可以达到缓解的作用。下面就来告诉大家吃啥润喉？
润喉的汤水
雾霾带来最直接的影响便是，很多人会感到嗓子不舒服，甚至出现了咳嗽的症状。即使戴着口罩出行，依然摆脱不掉嗓子不舒服带来的“厄运”。别担心!下面小编就为大家介绍几款清肺润喉的汤水，帮你解除空气污染带来的困扰!
一、苹果川贝鸡汤
材料：
三黄鸡半只;苹果2个、桂圆肉15克、川贝母15克;姜适量、水。
做法：
1、将三黄鸡洗净切成小块;
2、把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份;
3、汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内;
4、苹果洗净，切成块，去掉芯;
5、将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内;
6、大火烧开后转小火，煲2个小时即可。
功效：
在雾霾天气空气严重污染的环境，多吃苹果，可以很好保护呼吸系统和肺部的功能，保护呼吸系统免受空气中灰尘的伤害;桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;川贝性味苦、甘、凉，入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。但若是寒性咳嗽，是不适宜服用川贝。
二、枇杷银耳汤
材料：
枇杷150克，银耳(干)10克;白砂糖150克。
做法：
1、先将银耳用冷水泡发，除根洗净，放入碗内加少量水，上笼蒸1小时左右，使银耳粘滑成熟。将枇杷剥去皮，挖去籽，切成指甲片。
2、净锅中加清水500克烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，装入大汤碗即成。
功效：汤中银耳富含胶质，同时有清肺，润肺功效，其丰富的纤维质还能通肠清宿便，枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
三、南瓜番茄汤
材料：
南瓜、苹果、胡萝卜。
做法：
1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。
2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮，沸腾后，转文火煲10分钟。
3、加入苹果大火煮沸，加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟即可。
功效：
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。、
四、罗汉果炖雪梨
材料：
罗汉果1个、梨2个。
做法：
罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可。罗汉果和梨都很甜，不需要加糖，否则会腻。
功效：
罗汉果味甘，性凉;归肺、脾经;体轻润降，具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便，主治痰火咳嗽，咽喉肿痛，伤暑口渴，肠燥便秘，咳嗽咽干，咽喉不利。
五、雪梨百合汤
材料：
雪梨1个、百合若干片、枸杞10粒。
做法：
1、雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。
2、雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。
3、后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就可以了。
功效：雪梨有很好的滋阴润肺，去除肺燥肺热的功效，新鲜百合含黏液质，具有润燥清热作用。
六、猪血菠菜汤
材料：
菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量。
做法：
1、锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。
2、将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火即可。
功效：
猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害，同时猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘。
看完这些相信大家对润喉的汤水有了一定的了解。润喉还是依靠日常饮食来调节要比吃相关药品更加健康一点。不过如果在日常，嗓子干痒厉害，大家还是最好去看诊医生，谨遵医嘱，对症下药，不可盲目饮食，否则会达到相反的效果，这样才能有个健康身体。
