睡觉前用温水泡脚是一个非常好的养生习惯，它可以帮助我们舒缓工作一天下来的疲劳，还能促进我们体内的血液循环，从而达到很好的助睡眠目的，因此，很多人都在坚持睡前泡脚，另外，在温水中还可以加入各种养生补品，老姜就是其中的一种。
一、老姜泡脚的功效
1、治疗感冒
切一片老姜放在水中煮沸，为了更好的发挥老姜的作用，可以先将老姜拍碎。将水倒入盆中等到温度适宜时泡脚，这样能治疗人体的感冒，并阻碍其继续发展。没有感冒的人用老姜泡脚也能起到很好的预防效果。
2、治疗风湿
老姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、减少手脚冰凉
老姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。老姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、改善睡眠
老姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
5、保养肾脏
老姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
6、延缓衰老
肾脏衰而人老，老姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
二、泡脚注意事项
1、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
3、饭后半小时不适合泡脚。因为大家都知道饭后正是胃部进行消化吸收的时候，血液在胃部流动，如果在这时候泡脚，人体的血液就会向下走，从而影响胃部血液的供给。时间长久就会影响食物的消化吸造成营养不良的现象。所以泡脚最好在半小时之后在开始。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5、女性朋友在经期的时候不要随意用中药泡脚。女性经期时身体的情况十分复杂，很多人想通过中药泡脚来改善自身痛经或是其他月经不调的症状。但是如果因为不明明确原因随意用药很有可能会适得其反。所以在经期想用中药泡脚的女性可以在医生的指导下进行。
对于老姜泡脚的功效以及泡脚时的注意事项，大家现在清楚了吗？总而言之，经常用老姜泡脚对我们的人体有很多好处，对于体质虚寒的女孩子来说，还可以很好地缓解她们手脚冰凉的症状，因此非常建议大家平时就养成睡觉前泡脚的这个好习惯。
