吃土豆会便秘吗？土豆十分美味而且经饿，可以增加饱腹感，是减肥的好帮手。那么吃土豆是不是会便秘？其实土豆的膳食纤维的十分丰富，可以加快肠胃的蠕动，反而可以帮助排便。吃土豆便秘是没有可能的，除非吃的人本就便秘严重了，才会有便秘的情况。
吃土豆会便秘吗
吃土豆不会便秘。
中医认为土豆性平味甘无毒，膳食纤维含量高，是具有健脾和胃，益气调中，能够促进肠胃的蠕动，但是不会对胃黏膜产生伤害。从而有效的帮助大家把身体中存在的毒素排出体外，防止便秘，进而减少肠毒对肌肤的损伤，起到不错的嫩肤作用。通利大便的功效的，食用之后不仅不会便秘，还有助于缓解和预防便秘。
便秘能吃土豆吗
便秘能吃土豆。
土豆中含有的膳食纤维，食用之后能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，还能促进机体快速排出体内的毒素，使粪便变得柔软，起到通便的作用，对于预防和缓解便秘有一定效果，所以在便秘的时候是可以适量吃一些土豆的。
便秘怎么吃土豆最好
土豆蜂蜜汁
材料：100克鲜土豆，25克蜂蜜
做法
1、将土豆清洗干净，并去皮、切碎，然后捣烂如泥。
2、用干净的纱布绞取汁液，或是用榨汁机将土豆泥榨成汁。
3、将土豆汁倒人锅中，用小火煮，当土豆汁变得粘稠时，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。
功效：土豆加蜂蜜是具有清热解毒、润燥通便的功效的，适合便秘者食用。
便秘吃土豆要注意什么
想要通过吃土豆来缓解便秘的话，是不能过多食用的，土豆中淀粉含量高，食用过多的话，会出现胀气的情况，所以要控制好量，一次吃50-100克左右即可。
吃土豆还有哪些好处
1、美容
其实土豆不光能吃，外用还能有美容的功效。如果你觉得自己的肌肤比较暗黄，甚至是有些黑，那么在这样的情况之下，你就可以把土豆榨成汁，然后涂在脸上，对于肌肤美白来说，效果显著，但是大家一定要记住持续使用。
除了这点之外，如果你的眼睛经常浮肿，那么你还是可以用土豆来帮助你解决，具体的方法就是大家要把土豆切片，然后把它敷在自己的浮肿的眼睛上就可以了。
2、补充营养
其实土豆的营养价值是非常高的，在它当中含有大量的蛋白质以及维生素，能够满足身体每日对于这些营养元素的需求量。这对于那些身体素质比较低下的人群而言，更需要经常吃土豆来有效的帮助他们提高身体质量，从而变得更加健康。
土豆美味有营养还能帮助减肥，还是一种价格非常平价的食物。所以到底吃土豆会便秘吗？答案是当然不会。土豆不止不会导致便秘，反而是可以改善便秘，土豆有丰富的膳食纤维，促进肠道运动，帮助排便，是肯定不会导致便秘的。
