饮食要注意什么？相信很多的人都对这一个问题感到好奇，因为平时的生活中，很多人不太注重饮食方面的问题。这样可能就会带来种种的问题在这篇文章里，下边主要的就是来为大家价格讲一讲在平时的日常生活中应当注意那些问题才能够保证在身体的健康。
饮食要注意什么你知道吗
一、防肥胖要“拒绝”的食物
面对美食，很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。
二、晚餐怎么吃才更健康
晚餐几乎我们每天都会吃，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌吃太荤，晚餐吃素防癌。三忌吃太多，晚餐适量睡得香。四忌太过甜。五忌吃夜宵。这些你都做到了吗?
三、哪种洗菜方法最能减少农药残留
1、淡盐水：可溶解甲醛及农药残留。
2、淘米水：放置一定时间后洗菜效果更好。
3、面粉水：分解农残逊于淘米水。
4、果蔬清洗剂：效果好于淘米水但安全性较差。
5、用热水焯也是去除农药残留比较好的方法。
6、清水反复冲洗或去皮。
四、灾后不能吃这些食物
被水浸泡的食品，除了密封完好的罐头类食品外都不能食用。已死亡的畜禽、水产品。压在地下已腐烂的蔬菜、水果。严重发霉(发霉率在30%以上)的大米、小麦、玉米、花生等。不能辨认的蘑菇及其他霉变食品。加工后常温下放置4小时以上的熟食等。
五、早安健康：空腹进食有三忌
空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品：
1、高糖食品，易引起血糖骤升。
2、蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗。
3、强刺激性食品。
六、饮食健康：七种食物不能生吃
1、豆浆
2、苦杏仁含氰甙，氢氰酸可引起急性中毒。
3、四季豆含凝集素，可引起恶心呕吐，重则致命。
4、生食海产品可能致维生素B1缺乏。
5、生鸡蛋常含沙门氏菌。
6、鲜黄花菜含秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒。
7、忌生吃荸荠。
饮食要注意什么？在这篇文章里面主要的介绍了饮食需要注意的问题。实际上平时的日常生活或者工作中，大家的压力是比较普遍的偏大的。这样就导致了很多的人不太注意饮食健康啊方面的问题。这样我们的身体就会处于亚健康的状态，所以还是要多多注意的
