很多人在吃了很多肉或者太油的东西不久后，喉咙里会有一种酸酸的东西涌上来，特别不舒服，以前老人家的说法是青菜吃太少了，多吃点青菜就好了，这也是或多或少有点效果的方法吧。胃反酸早餐吃什么，九州醉餐饮网给大家介绍介绍。
一、胃反酸早餐吃什么
1、多吃一些碱性的食物
如馒头、面包、面条等，以易消化的食物为主，避免刺激性物质，吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯。保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，是基本有效的方法。
2、可以吃含丰富的维生素C的食物
马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C也不易被破坏，方便摄取。
3、南瓜粥
南瓜有助于健胃整肠。南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素，其果实、花、种子、叶子都有药效，淀粉多，煮食后仍含丰富的维生素C。要想充分发挥药效，用蒸的方法较理想。
4、高丽菜
高丽菜含维生素C及K，生吃或加热都很可口，平时常食用，可调整体质。不过，煮、炒会破坏维生素C，还是以生吃或稍为加热再吃较好。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁，再稍微加热，在饭前饮用，大约持续喝10天，效果就会显现。
5、可强健疲弱胃肠的无花果
无花果可治溃疡及强健疲弱的肠胃。将干燥的无花果切碎，煮成半干，加入少许蜂蜜和水，即可饮用。
6、蒲公英
蒲公英有健胃的功用，可当药用或食用。最简单的使用方法是洗净其叶子，含在口中，慢慢咬碎；叶和花也可当配菜或做沙拉吃。
6、胃酸过多要多摄取蛋白质
因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质。蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉鱼及牛奶等。豌豆煮清淡、松软些，也可健胃整肠。
二、胃反酸饮食有五忌
1、忌冰冻和过热饮食。饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热。
2、忌吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
3、忌吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。
4、忌饮食没有节制。宜少吃多餐，避免饥饿疼痛，若疼痛时，可吃一两块苏打饼干。
5、忌饮酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。
胃反酸早餐吃什么就介绍到这里了，主要还是以清淡的饮食为主。平时的饮食中切记勿大鱼大肉太油腻，酸辣食品也不要吃多，更要少喝点酒，酒对胃的刺激比较大。任何小毛病都是要以预防为主，大家要好好善待自己的胃哦。
