牙齿对于每个人都十分的重要，牙齿的好坏跟先天因素有着一定的关系，但后天我们对于牙齿的保护更加的重要，随着大家对于牙齿的重视，很多人也开始加入到了洗牙大军中去，可是大家可能不知道，我们还可以通过吃东西保护牙齿，那么吃什么牙齿好呢。
一、吃什么牙齿好——海鲜
鱼虾等海鲜当中有非常丰富的蛋白质，还有很多的钙质，可以帮助你的牙齿发育，特别是小孩子，可以多吃一些鱼虾，特别是虾类。
二、吃什么牙齿好——苹果
吃水果对牙齿也是有帮助的，比如黄瓜、苹果，咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁，而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题，如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。
三、吃什么牙齿好——西芹
芹菜的话和苹果的作用其实差不多，主要是芹菜的枝叶比较粗，比较坚硬，我们食用的时候可以帮助我们牙齿清洁牙垢，其他枝叶比较粗比较坚硬的蔬菜一样可以多食用一些。
四、吃什么牙齿好——绿茶
喝茶的好处大家都知道一点，不过可以消除口臭可能大家还不知道，特别是绿茶，效果特别的好，除了绿茶，平时生活当中多喝点水也是有帮助的(吃饭之后也应该用水进行漱口)
五、吃什么牙齿好——牛奶
刚刚我们说到海鲜当中的钙质非常的丰富，说起钙质，还是应该提一下牛奶，喝牛奶对牙齿的发育也是有帮助的。不过甜牛奶最好不要在睡前饮用。如果喝了的话最好还是漱一下口。
六、吃什么牙齿好——少吃甜食
甜食对牙齿的损伤最大，特别是小孩子，一口的蛀牙多半就是因为爱吃糖果、蛋糕引起的，一方面少吃甜食，如果吃了甜食之后也要马上漱口，刷牙减少食物残渣停留在牙齿上的时间。
七、吃什么牙齿好——橙子
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
八、吃什么牙齿好——西瓜
研究表明，吃维生素含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。人体每天所需的维生素C，两杯西瓜汁就够了。
维生素对口腔的健康尤为重要，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止牙齿的老化。
九、吃什么牙齿好——花菜
它不仅有美白牙齿的效果，还可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
十、吃什么牙齿好——草莓
不但能让牙齿更坚固，含有的一些成分还能够对牙齿进行美白和漂白，能够十分有效的清除掉牙齿上残存的一些茶垢和咖啡垢等污垢。
吃什么牙齿好，通过小编的介绍您一定有了一定的了解了，原来吃这些东西还可以对我们的牙齿有所帮助，边吃边保护牙齿是不是一件很开心的事呢。但这也只是保护牙齿的一小部分，平时还是要养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，定期对牙齿进行检查也是必要的。
