在人的身上有一个巨大的“化工厂”那就是肝脏。代谢功能、解毒作用、免疫功能、凝血功能、其它功能调节是肝脏最大的六个功能。肝脏对人体是非常重要的,如果肝没有养护好,就会导致我们的思维反应能力下降。小编给大家介绍一下能利肝的水果吧!
一、利肝的水果
1、西瓜
西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
2、草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火。同时它含有维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
3、荔枝
夏季必吃的水果当然少不了荔枝,荔枝味甘入肝经,不仅中医上对荔枝强肝健胰认可,在西医方面认为荔枝具有多种维生素、果胶以及磷、铁等成分,不仅能增强肝的抵抗力对抗肝炎,还能增加肝的新陈代谢排出肝毒预防肝病,趁着夏季,吃点荔枝养肝吧。
4、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。乌梅能强化肝脏功能,有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外,梅子中含多种有机酸,有改善肝脏机能的作用,肝病患者宜食之。
二、利肝小贴士
1、早睡觉,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪,“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
5、还应注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋润食物,可酌情选用蜂蜜,大枣,山药等养肝护肝的食物,这样既有利于养肝,又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝。
经过小编的详细介绍,大家都知道了平时生活当中常见的利肝的水果有哪些了,大家可以利用食疗的方式帮助我们养护肝脏,让身体更加健康。肝脏如果养护不好,对人的生活和工作影响是非常大的,肝脏会影响我们思维反应能力,所以多吃利肝水果哦!