因为现在的生活方式问题，现在许多年轻人，小小年纪就肠胃不好好！脾胃是因为饮食不节，劳倦过度等长时间的积累出来的！为了我们的身体，应该从改善生活方式和饮食习惯改起！那么脾胃吃什么好呐？今天，小编就给大家收集了一些靠谱的食物！
脾胃吃什么好
一、高粱米粥
高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
二、猴头菇
味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
三、鲫鱼
有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
四、红枣
具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
五、山药
山药营养价值丰富，能补气补脾，利肾益肺，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。
六、羊肉
羊肉丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷等人体所必需的营养成分，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿的功效。
七、白术
白术在健脾养胃、燥湿利水方面具有很强的功效。板栗，有养胃健脾、强筋活血的功效，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
八、禁忌食物
1、凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
2、味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
3、利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。
脾胃的治疗方法为健脾益气，助运化湿。在生活中，一定要避免过度疲劳，多锻炼身体，增强体质，饭后不要进行运动，当然，适当运动还是可以的，养成良好的生活习惯。我们的身体都是一个整体，一旦受到破坏就会表现出来！大家个get到脾胃吃什么好了吗?
