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对肠胃好的水果有哪些?可以促进消化还排毒美白!

2022.06.10 22:50 来源:网友投稿 浏览:2060

水果是我们日常生活的必不可少的食物类型,我们除了吃肉类补充蛋白质,还要吃水果蔬菜补充维生素和膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,促进消化和排毒,还能够起到美白美容的功效呢。作为一个健康人士,你一定每天都吃蔬果,但是你又知道对肠胃好的水果有哪些吗?

对肠胃好的水果有哪些?可以促进消化还排毒美白!

1、猕猴桃——促进肠胃蠕动

含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,是对肠胃好的水果,它更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。

2、菠萝——帮助消化和排毒

营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。

3、草莓——治疗便秘嫩白皮肤

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。

对肠胃好的水果

草莓内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。

4、雪梨——消滞解腻清理肠胃

营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。

雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。

此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不但可消滞解腻,亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润,一举多得。

5、西柚——消食去肠中恶气

营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。

在不少减肥餐单中,都可见到西柚的踪迹,西柚的营养价值甚高,其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

对肠胃好的水果

相信大家看完以上文章的介绍后,对于有哪些对肠胃好的水果已经都知道了。多吃水果对身体的好处真是言之不尽,数之不完啊。我们日常生活中要多注意每天都多吃蔬菜和水果,增加维生素补充膳食纤维,才能帮助肠胃蠕动,促进消化和排毒。

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