相信大家对红糖都不陌生，在平时生活中，我们会把红糖泡水喝，像经期的女性朋友，就可以喝一些煮一些红糖生姜水来喝，可以暖宫缓解痛经。红糖还可以拿来做一些食物点心，一些正在减肥的朋友就会问了，红糖的热量是多少呢？红糖吃多了会不会长胖呢？
红糖的热量是多少?每100克的红糖所含有的热量大约为389大卡，需要我们慢跑58分钟才能将这些热量消耗掉。如果单从这个数值来看的话，红糖的热量确实是比较高的，100克的红糖所含有的热量居然高达389大卡，而我们平时所吃的米饭一碗也没有这么高。不过一般我们平时在食用红糖的时候，肯定是不会一下子食用如此之多的红糖的，无论是用红糖泡水还是用红糖做菜，一般用10-20克左右就可以了。这样算下来的话，热量也不会太高了。
红糖有哪些功效和作用呢？下面就来为大家总结一下。
1、补虚，红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用;红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
2、补血活血，红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。
3、保健，红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
4、护肤，红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
红糖的热量是多少？以上就是小编为大家总结出来的答案，红糖的热量还是很高的，所以需要减肥的朋友还是不要多喝了。红糖除了泡水喝，喜欢吃甜食的朋友偶尔也可以用红糖做一些点心糕点，像小编就很喜欢吃红糖糍粑，教程网上搜就有好多出来啦。
