经常吃枸杞有什么好处？枸杞，作为我们比较常见的一种食用价值和药用价值都很高的食物来说，一直被大家喜爱和推崇，大家都只是知道，枸杞有滋补作用，那么，如果我们长时间食用枸杞，会有什么好处呢？还有，枸杞和哪些食物一起食用会有更好地效果？
一、经常吃枸杞有什么好处
枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。枸杞在我们的日常生活中有非常丰富的食用价值和药用价值。相传枸杞有这样一个传说。在盛唐时期，一帮西域商贾，留宿客栈时发现一名女子在训斥一名老者。上前询问才得知女子是老者的母亲。老者受斥责的原因是因为不守族规，没有服用草药，使得身体未老先衰。商人讨教秘诀，才得知是因为一年四季都服用枸杞的效果。
1、保肝、抗脂肪肝
枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
2、明目
适当的吃一些枸杞子，可以预防夜盲症的发生。
3、抗癌
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞子能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
4、抗疲劳
枸杞子能够明显提高人体能量的储备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
5、抗衰老
枸杞子富含枸杞蛋白、维生素C、等多种营养成分，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞果皮中富含的有效成分之一(枸杞多糖)对造血功能和免疫功能有明显的增强。
6、提高免疫力
食用枸杞子不但增强机体功能，促进健康，而且能提高机体的抗病能力，增强机体对各种有害刺激的适应能力。
7、降血糖
由于枸杞子含有的化合物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为血糖微高人群的保健品。
8、降血压
用枸杞子可以显著降低胆固醇含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压，冠心病人的良好保健品。
二、枸杞子的黄金搭档
1、红枣
枸杞搭配红枣，可以滋阴补血，对于女性有很好的滋补作用。直接泡水喝就可以。
2、菊花
枸杞和菊花都有清肝明目的作用，非常适合上班工作的电脑族，可以有效的缓解眼睛疲劳，保肝护肝。
3、龙眼
枸杞和龙眼一起泡水喝，有很好的安神作用，有助于睡眠。如果再多加入酸枣仁，效果更明显。
4、山楂
枸杞山楂水，降血脂的效果比较好。枸杞滋补肝肾，山楂软化血管，只要坚持服用，就能看到效果。
5、黄芪
枸杞补肝肾，黄芪补气。对于阴虚的患者有很好的益处，而且有很好的美容养颜效果，让人气色好。
6、山药
枸杞和山药，都入肾经，对于肾脏有很好的保健作用。枸杞山药在搭配点陈皮、蒲公英，有很好的降血糖效果。
上面我们已经给大家说了经常吃枸杞有什么好处？但是千万要注意，高血压，感冒以及脾胃消化不好的人是不太适合枸杞子的，还要注意的一点就是，食疗本身就是一种长期的办法，如果只是吃几天是没什么效果的，要坚持食用才会有更好地效果！
